世卫组织呼吁停止食用，比料酒还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌随着人们生活水平的提高

随着人们生活水平的提高，家长对孩子的身高问题也越来越重视，现在吃得好、穿得好，可谓是衣食无忧。人们对于吃的追求也不像以前那样仅仅只是追求吃饱，而是要追求食物的口感和营养的搭配，对于那些年轻的家长们来说，为了让孩子长高，在饮食上面可谓是煞费苦心。但是家长却发现没那么简单，因为孩子会有挑食、偏食的坏习惯，如果孩子营养摄入不均衡，就会影响孩子的身体发育，所以要如何让孩子健康饮食，家长需要学习。

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同事家的孩子天天今年9岁了，天天平时乖巧懂事，很受长辈们的喜欢，平常也让同事非常的省心，但唯一让同事操心的就是孩子的身高问题。孩子从小身高就不是很高，现在已经上三年级了，个头还是班级里最矮的那一个。这天孩子从学校里回来好像有一点不开心，同事一问才知道原来孩子在学校里被人叫做矮冬瓜，这让同事既生气又难过，于是同事下定决心带着孩子去医院检查一下。
到了医院经过检查后，同事才知道孩子长不高是因为体内缺钙导致的，医生了解到同事在日常给孩子的饮食习惯后，给了一些专业性的建议，让同事用健康科学的方式给孩子的身体补充营养。

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世卫组织呼吁停止食用，比料酒还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌
1.食盐
很多家庭为了追求食物的口感，经常在做菜的时候会放入很多的食盐，而食盐当中含有大量的钠离子，孩子摄入过多，就会导致体内钙质大量流失，不利于骨骼的发育。所以家长在做菜的时候一定要控制食盐的用量，千万不可多放。
2.白糖
白糖也是厨房当中最常见的一种调味品，很多孩子口味偏甜，所以家长在做饭的时候会加入白糖，但如果孩子天天吃白糖的话，就会影响孩子身体的发育。因为白糖在体内消化的时候会消耗大量的钙质，从而加速了体内钙质的流失，而且孩子吃糖过度还会容易导致肥胖，不利于身体的健康。

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要让孩子补钙促发育，家长日常要做好3件事
（1）保证充足的睡眠
要想让孩子长得快，就必须要保证一个充足的睡眠，因为睡觉能够促进孩子的生长，激素分泌啊，生长激素分泌充足，就会出现孩子身高的发育。一般情况下，家长要保证孩子每天睡觉7到8个小时左右，才能够保障孩子身体能够快速的生长。

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（2）补充营养
孩子在长身体的时候，家长必须要给孩子及时地补充好钙质的营养，在做饭的时候要注意科学的饮食方式，同时家长也可以在日常的生活当中给孩子补充一些具有钙质的营养，可以很好地促进骨骼的发育。其中的锌元素也可以改善孩子的肠胃，帮助孩子促消化，让钙质能够得到更好的吸收。
（3）晒太阳
【世卫组织呼吁停止食用，比料酒还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌】经常让孩子晒太阳，就可以让人体皮肤当中的维生素D3源转化成维生素D3 ，帮助人体内维生素D的合成，而维生素D又能够帮助人体促进钙的吸收，有利于孩子骨骼的生长。