脑袋瓜|考试如此“烧脑”，多吃点行不行？亮度|羊城晚报讯|护眼|台灯|显

【 脑袋瓜|考试如此“烧脑”，多吃点行不行？】【考试如此“烧脑”，多吃点行不行？】高考期间，考生们的脑袋瓜总在“飞速运转”。很多家长担心，孩子频繁用脑，营养可能跟不上。于是，各种肉类齐上阵，还有的会用保健品来“打辅助”。实际上，饮食太过“隆重”并不好。考试期间的饮食，建议与平时相似，做到易消化、多样化即可。可以适当给孩子吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可适量吃一些坚果类、豆类食品，这些食物都有助于为机智的脑袋瓜“加油”。多吃蔬菜和水果也有一定帮助，特别是富含镁和钙的深绿色叶菜，有助于减轻压力。另外，备战高考对眼睛也是个考验，而食物中有些“护眼能手”，比如绿叶菜、橙黄色果蔬等富含胡萝卜素、叶黄素以及其他抗氧化物质，能有效阻挡蓝光对眼睛的氧化损伤。在用眼多的情况下，不妨常吃以上蔬果。需要提醒的是，家长不要盲目给孩子服用药品或补品。（via 健康中国）

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来源:广东12320