人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,排毒抗衰,清理肠胃青梅果
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青梅果有一种苦涩,有酸酸的味道,虽然无法和苹果桃子的味道相媲美,但是它的营养价值一点也不逊色。含有丰富的维生素,有机磷,果实部分在发酵时能产出一种生酸,可以在体内代谢时,能迅速氧化,对肌肤保养有很大好处,可以消除自由基,也能促进皮肤新陈代谢,可以抑制黑色素沉积,通过深度改善肌肤,能更好排毒抗衰,呵护肌肤,让你变得更年轻。乌梅
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乌梅中富含膳食纤维,维生素B6,有不错的减肥效果。常吃乌梅可以促进人体气血畅通,排出体内的代谢废物,加速能量与脂肪的代谢,乌梅中的糖分在人体内停留时间较长,可让饱腹感持久,减少进食量。乌梅可以帮助补充能量,健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃。黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富,被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。故常吃木耳能养血驻颜,清热排毒,美容护肤,令人肌肤红润;富含的胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。
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