贫血|贫血的人吃这菜，除去老雀斑，润肤减皱纹 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

俗话说得好：爱美之心人皆有之，男生女生都爱美，都想自己皮肤好，身材好，当然了，这都是梦想中的，人总是不完美的，我们可以从外在的努力来达到这些，春天的来临，我们不妨吃一些补血养颜的食物，改善下自己的皮肤，从内到外的保养，使得皮肤更加的水灵细腻。
生活中不少蔬菜都有补血的作用，只要气血足了，就很容易改善肌肤状态。贫血的人吃这菜，天然“补血库”，除去老雀斑，美白补水，润肤减皱纹。

文章插图

今天要为大家带来一道美食，它就是藕带炒青椒，好吃美味，下饭开胃，有人说女人多吃藕，那么藕带的话也要多吃，藕带是莲藕的嫩茎，长长的一根，淡黄色的外表，口感很是清脆，吃法倒是很多。
像爆炒，凉拌，还可以将藕带腌制着吃，配上一碗粥，或者米饭，味道好极了，藕带又叫藕尖，用五花肉，青椒和藕带一起炒，很简单的烹饪方式，喜欢的话一起学习下。

文章插图

我们做这道藕带炒肉片的时候，先把主要的食材准备好，藕带一把，青椒一个，五花肉一块，盐适量，鸡精少许，生抽适量，大蒜适量，食用油适量。
1，首先，将准备的藕带处理下，放在清水中多冲洗几遍，沥水后，切成段状放在盘中备用即可。
2，这个时候，要五花肉洗洗干净，切成块状，青椒去蒂后洗净，切成块状放在一边，大蒜切成颗粒形状。
3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，再把五花肉放锅中，快速的煸炒，再把藕带倒入锅中。
4，继续翻炒2分钟，加入盐，鸡精进去，炒到入味就可以装盘了。

文章插图

这道藕带炒五花肉的做法大家学会了吗，藕带看起来很普通，营养却很丰富，含有丰富的蛋白质，矿物质等，有助于身体的健康，藕带中的铁元素丰富，经常吃一盘，帮助补血补铁，促进血液快速的循环，缓解贫血的症状，藕带还能缓解消化不良的情况，促进人们的食欲，起到开胃健脾的作用。
另外，藕带还被称为穷人的阿胶，有很好的补气血效果，使得脸蛋变得红润有光泽，藕带中的膳食纤维丰富，有利于促进肠道快速蠕动，增加自身的免疫力，还能保护血管，使得血管变得有弹性。
【 贫血|贫血的人吃这菜，除去老雀斑，润肤减皱纹】来源：健康与养生（图片来源网络）