康普|超有营养的食物，女性多吃点，清热解毒，活血滋阴，促进消化急性发作|冰箱

大家好，我是康普李医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
超有营养的食物，女性多吃点，清热解毒，活血滋阴，促进消化
【 康普|超有营养的食物，女性多吃点，清热解毒，活血滋阴，促进消化】黄瓜可是夏日餐桌的圣品，口感香脆爽口，而且各种菜肴做法都十分简单，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；不仅美容养颜，而且生吃味道都是极好的，可以清热排毒，清理肠胃，可谓夏季的养生食疗佳品，营养又瘦身。

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糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。它适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚等症。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。有补血、美容、排毒护肝、紧皱嫩肤等作用。

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桃子是一种营养价值很高的水果，能补充人体的营养所需，可起到滋阴补肾、补血益气、润肺的保健作用。含铁量高，含钾量高，含钠少，适合缺铁性贫血的人食用。它最大的优点是含有丰富的纤维，具有很强的整肠作用，对于长期的便秘也十分有效。

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咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！