肺癌率|想要身体健康就要从生活中的点滴做起，每天晨起坚持做这几件事胆囊结石|慢性胃病|血管内皮

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1、晨起喝杯水
经过一夜的器官运转消耗、出汗等因素影响后，身体本就处于极度缺水的状态，且血液黏稠度也相对较高，此时补充一杯温开水，能起到稀释血液、唤醒肠胃的效果。
特别是对中老年男性而言，晨起摄入一杯约200ml的温水，能降低心脑血管疾病的病发几率。===PEI_PAGER_PEI===
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2、按时吃早餐
吃早餐的目的有两个，第一就是为了缓解饥饿感、让消化道充盈起来，第二则是为了给一上午身体运转提供能量。
如果长期不按时吃早餐，容易出现各种与消化相关的疾病，这包括了消化道溃疡、胆囊结石等。
而相反的，如果每天都按时吃早餐，这既能够中和胃酸，避免慢性胃病出现，也能让消化道运转起来，更好的为全天工作提供养分。===PEI_PAGER_PEI===
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3、不吸烟
香烟对身体的损伤是全面性的，它可对心脑血管系统造成伤害，损伤自身血管内皮、增加患高血压、动脉粥样硬化的几率。
同时，香烟还是一类致癌物质，一支香烟在燃烧的过程中，会产生69种致癌和与癌相关的物质，它们随着呼吸进入体内，并不断对呼吸道黏膜造成刺激，这不仅会增加自身患慢性呼吸道疾病的几率，患肺癌率也会随着烟龄、吸烟量增加而增长。
相反的，如果从来都不吸烟，自然就降低了患各种疾病的几率。===PEI_PAGER_PEI===
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4、有好的锻炼习惯
锻炼的目的主要有两个，第一就是消耗体内多余的脂肪、控制体重增长。如果体重能一直维持在正常范围，就能降低自身患三高、脂肪肝等疾病的可能性。
第二，锻炼还能促进机体血液循环、提高免疫能力，长期保持运动好习惯的男性，不容易被心血管相关性疾病找上门，且免疫力保持在稳定水平，还能避免病毒感染、降低癌变几率，可谓是一举多得！
【 肺癌率|想要身体健康就要从生活中的点滴做起，每天晨起坚持做这几件事】总的来说，长寿离不开的四个字就是身体健康，而想要身体健康，就需要从生活中的点滴做起。