睡眠质量|胆固醇和甘油三酯会影响血压吗？不止如此，还有这5种因素要警惕高血压|睡眠质量|胰岛素抵抗

最让高血压患者反应的莫过于血压居高不下或过山车式波动，即使按时按量用药，血压仍然控制不理想，这很有可能是其他因素在作怪。虽然部分患者严格控制吃盐量，但仍然不节制地吃高胆固醇和高油腻食物，这或是导致血压难以控制的主要原因，因为甘油三酯或胆固醇可影响血压。

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胆固醇和甘油三酯是否会影响血压？1、胆固醇
胆固醇易在破损的血管内皮沉淀，逐渐形成损伤。胆固醇会被血管上的平滑肌细胞吞噬，生成泡沫细胞，随着泡沫细胞增多随时可能破裂。随着病情进一步发展，血管壁越来越硬，加大血液流动阻力，进而使得血压升高。由此可见，胆固醇会升高血压。
2、甘油三酯
甘油三酯并不像胆固醇一般，不会自行进入血管内皮。不过随着甘油三酯水平升高，可加快向动脉粥样硬化发展进程，扰乱胰岛素抵抗，进而升高血压，所以甘油三酯可间接影响血压。

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还有哪些因素会影响血压？1、喝酒
乙醇是酒的主要成分，乙醇直接作用于肝细胞，影响肝脏代谢脂肪，升高胆固醇以及甘油三酯含量，导致血管动脉粥样硬化，降低血管弹性，进而促进血压升高。研究发现，喝酒量越多，高血压越难以被控制，甚至进入高血压危象。最安全的喝酒量是0，也就是滴酒不沾。
2、吸烟
香烟中含有太多有害物质，最熟悉的莫过于一氧化碳和尼古丁等，可直接作用于中枢神经系统以及交感神经，加快心跳速度，刺激肾上腺素以及儿茶酚胺分泌，促进小动脉收缩，进而使得血压升高，所以拒绝吸烟。

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3、糖尿病
6成以上的二型糖尿病患者伴有不同程度的高血压，增加患血管并发症风险。因此糖尿病患者应严格控制盐、糖以及脂肪摄入，按照医嘱服用降糖药物，保持适度运动来稳定血糖和血压。糖尿病患者应把血压控制在140/90mmhg以下。
4、失眠
一般夜间血压降到最低值，不过总是做噩梦或睡眠不足可兴奋交感神经，导致夜间血压水平升高。血压异常波动可降低睡眠质量，从而进入恶性循环状态。若想要打破此恶性循环，应保证有高质量的睡眠，稳定好血压。

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5、体重指数
体重指数等于体重除以身高的平方，这是评估身体肥胖的指标，标准值是18.5~23.9，超过24就是超重，超过28就为肥胖。身体肥胖的人心脏承受的压力大，血压也随之升高，所以应积极减肥。
温馨提示
综合所述，胆固醇以及甘油三酯都会影响血压，所以高血压患者应远离高胆固醇和高脂肪食物，注意饮食清淡，做好粗细搭配。每周至少有150分钟以上的中等强度运动，如打球、跳广场舞、快步走和爬山等来降低甘油三酯和胆固醇。与此同时要稳定好血糖和体重以及尿酸，戒烟戒酒，保证有足够睡眠。
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