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2、学会转移注意力：如果在戒烟过程中忍不住想抽烟，可以通过做运动、社交等方式转移注意力，烟瘾来了的时候，还可以通过嚼口香糖、吃话梅来代替。
3、必要时使用药物：在尝试了多种方式仍以失败结束的话，可以尝试药物治疗，譬如一些含有尼古丁的药物，可以有效改善烟瘾，这也是最快见效的戒烟方式。
抽烟不仅仅是个人行为，还会给身边的人带来健康隐患，戒烟，是为自己的健康着想，更是为身边人的健康负责！#健康明星计划##谣零零计划##肿瘤科普排位赛#
参考资料：
[1]《吸口烟，寿命少10年！太可怕了，看完吸烟者的肺》.医学界呼吸频道.2020-08-23
[2]《【答个疑】抽烟多久肺会变黑？》.中山六院.2019-05-26
[3]《【健康科普】戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？》.青海大学附属医院.2018-05-29
[4]《钟南山：任何年龄戒烟都不晚》.科技日报.2018-05-31
【 风险|戒了烟，被熏黑的肺会白回来吗？患肺癌的概率是否会下降？】未经作者允许授权，禁止转载

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