孩子们|夏天孩子贪冰淇淋吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育，长高益智大长腿|孩子|维生素d|小蛮腰

【 孩子们|夏天孩子贪冰淇淋吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育，长高益智】阳光明媚，时光飞逝，转眼间已经步入了暑假的倒计时了！黄金6月是孩子们最喜欢的月份，六一收获了满满的礼物，芒种收获了硕果累累的美食，接下来就是大家期待已久的端午啦，不仅可以吃到美味的粽子，还可以放3天小长假，最主要的是不用调休孩子们不用加班补课！6月假期丰裕，孩子们最担心的就是控制不住嘴巴，吃很多美食体重噌噌长，所以，减肥就要从现在开始！高温天气逐渐持续下去，孩子们的饮食以清爽为主，消热解暑，还能够美容养颜减肥！脂肪是孩子穿美丽裙子最大的竞争对手，身材苗条才能够展现完美身材，女神身材，小蛮腰，大长腿是每个孩子都羡慕的身材，都希望自己能够变女神，在整个夏天活力满满！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

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首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。
孩子的饮食控制了自己的体重，少吃多运动是减肥的第一要素！马上就是暑假了，孩子们想要出去旅游穿上心爱的小裙子，减肥瘦身就从现在做起吧！