早睡早起|肝不好能吃什么水果？医生提示：3种水果吃点，养护肝脏对肝好早睡早起|肝脏|营养物质

文章插图
肝不好能吃什么水果？医生提示：3种水果吃点，养护肝脏对肝好
1、草莓
肝受损的人身上经常会出现克制不住自己脾气的状况，周围的人都觉得此人肝脏有问题之后脾气也变差了，其实这跟肝火旺盛有关，此时可以吃点草莓，让肝火降下。草莓是一种营养丰富的水果，其中含有能够有助于铁元素吸收的物质，还有大量维生素C，能够滋养身体的细胞，还能够活跃身体，使人有精神，并保护肝脏，逐渐清肝火。

文章插图
2、葡萄
葡萄当中含有许多的营养元素，比如多酚、钙、钾、磷以及多种维生素，这些物质都是能够使人体质变好的物质，而对于肝受损人群来说，适当吃点葡萄，可以让浮肿的肢体有助消肿。葡萄当中的营养物质还能够使人体的血浆白蛋白转降低。不少人肝脏受损转氨酶也上升，而葡萄当中的有益物质或能够使肝脏转氨酶下降。
3、香蕉
【 早睡早起|肝不好能吃什么水果？医生提示：3种水果吃点，养护肝脏对肝好】香蕉香甜可口，营养价值也比较高，其中的多种营养物质比如微量元素、维生素，不仅能够平稳体内褪黑素以及血清素，对于肠胃消化以及增进人的食欲也有着很好的作用，而其中的蛋白质、维生素，对于肝脏细胞生成也有一定的好处，还可以提升人的体质，使人尽可能远离肝病威胁。

文章插图
其他养肝小贴士：
1、肝不好需要早睡早起
肝脏修复最重要的事情就是好好休息，不要再增加肝脏的负担，早睡早起就是最基本的一个要求。每天在晚上十一点前应该让自己躺在床上进入梦乡，不要再玩乐了。
2、可以适当运动
肝不好能运动，但是要注意控制时间以及强度，散散步就行了。