颧骨外凸、太阳穴凹陷？拯救脸型的干货来了( 二 )

5、对专属教练的服务及教学请给出评价：
我的专属教练是一个非常有耐心，细心，专业的教练。平时有什么不清楚或想了解的矫正咨询，教练都会很详细地帮我解答，非常有亲和力。
在这短短的21天训练里，通过教练的细心指导，不仅仅是主诉问题得到了改善，好多其他的部位也有很明显的改善，这些都是归功于我教练的细心指导。

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一、体态评估+主诉分析
主诉：颧骨外凸+太阳穴凹陷
经过对学员体态照片的详细分析得到学员存在的比较明显的体态问题有：（一）头面部：斜颈、头前伸、颈后大包、颧骨外凸（不对称，右侧更外凸），太阳穴凹陷，左侧眉眼低、下颌歪向右侧
（二）躯干：右肩高，骨盆前倾、高低骨盆，骨盆左旋，膝内扣、小腿外翻

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二、改善思路总结：
（1）肌肉扳机点：该学员的表现出头左倾右旋，并且颈部整体相对于躯干向右平移，推测胸锁乳突肌左侧以及斜方肌右侧存在扳机点；学员的胸廓有微微向右旋的趋势，右侧肩膀高，肩胛下肌和肋间肌左侧是处于短缩状态的。

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胸大肌胸小肌的短缩，菱形肌松弛无力则呈现出肩内扣+驼背的体态现象，右侧骨盆被上提且旋前，体现出右侧腰方肌紧张，推测右侧髂腰肌可能处于缩短状态，问卷动作测试中：托马斯测验右腿离床高与这一猜想吻合。（2）整体观，从人体解剖平面上来看：水平面上来看，存在胸廓的右旋以及骨盆的左旋冠状面上来看，存在高低肩（右肩高）以及高低骨盆（右高左低）矢状面来看，发现其符合比较明显的骨盆前倾，驼背头前伸体态，有膝超伸。脊柱生理曲度腰椎过度前凸，胸椎过度后凸。

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（3）针对主诉点，结合伤病史，梳理紊乱的筋膜肌肉线路：学员长期右侧单侧睡，下颌骨潜移默化中已经出现了歪斜，下颌骨与颧骨紧挨着，继而颧骨受影响也出现了高低的不对称以及旋转，习惯右侧咀嚼，使右侧咬肌发达有力，向上牵拉颧骨下颌骨，右侧下颌骨被拽得更靠上，下颌歪向右侧，加之颞肌的向下牵拉，导致太阳穴出现凹陷，颧骨外凸；颧骨外凸一方面与面部本身的紊乱相关，还与骨盆的歪斜有关，通过左背肌肌肉链，将颧骨与骨盆连接起来，骨盆的歪斜，产生肌肉链的牵拉作用，会拉拽右侧颧骨出现外翻。针对上述问题制定了专属矫正方案。