时尚网红博主,173cm的高挑身材,紧致有型,心动吗?来练同款



这个网络时代里面我们能够认识很多不同的人 , 即使相隔千里 , 我们也能够通过网络了解别人的生活 , 能够拉近社交距离 。 很多人喜欢在网络上分享自己的生活 , 也吸引了许多欣赏他们的人 , 今天要说的就是一位非常受欢迎的网红 , 她的名字也是非常有趣 , 叫做钱百亿 。 因为非常突出的身材 , 让很多人都关注她 , 性感又优越的身材的确是非常让人羡慕 。

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作为时尚博主的她虽然现在还算比较小众的一个网红 , 但是粉丝也是慢慢地多了起来 , 她的身材比例特别好 , 穿搭风格让很多人都开始模仿 , 性感的身材加上一双大长腿简直是穿什么都好看 。 而且她还是悉尼大学的学霸 , 这样的美女学霸真是让人更加觉得吸引 。

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钱百亿的身高有173厘米 , 体重有96斤 , 这样的一个数值已经算是非常瘦的了 。 但是她的身材管理也是不得不让人佩服的 , 毕竟很多人可能都很难长期都维持一个身材不变 , 尤其是一个好身材 。 她也说过自己都是会健身来保持的 , 看来想要有这样的身材 , 健身还是不能少 。

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健身除了减脂之外 , 很多女生会用来进行塑形 。 因为力量训练对我们身体局部的雕刻作用是非常明显的 , 我们的肌肉慢慢地通过训练紧致起来 , 然后长期的训练能够让线条更加凸显 。 我们的身材就是在这个过程里面去得到塑造的 。 当然我们也不能够忘记饮食的作用 , 因为只有脂肪减少了 , 我们的肌肉才能够更加明显地凸显出来 , 不是说一定要我们练成很大块的肌肉 , 肌肉的线条感也是在体脂率比较低的情况下才能展现出来 。

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燃脂和塑形是需要同步进行的 , 让我们能够维持一个好身材 , 身体的线条能协调有型 , 我们每周的健身训练就要好好进行规划 , 可以多尝试不同的训练动作 , 看看哪些更能够达到你想要的训练效果 。 我们今天也来学习几个健身动作吧!

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【时尚网红博主,173cm的高挑身材,紧致有型,心动吗?来练同款】


一、龙门架绳索下拉
我们首先坐在龙门架器械前 , 调整好的我们的姿势 。 我们的双腿可以稍微分开 , 然后我们挺胸沉肩收腹 , 让我们的上半身进入到稳定的状态 , 在我们接下来的动作里面 , 我们的上半身能够保持不动 , 然后只用我们的目标肌群去发力 。 调整好重量之后 , 我们首先单手握住把手 , 我们双手甚至放松一些举过头顶 , 然后把绳索下拉到我们胸前的位置 , 然后我们的大臂尽量的靠近侧腰 , 小臂和大臂尽量贴着 , 让我们的上背和肩膀能够告诉到发力 , 然后再上抬回位 , 用发力控制住 。