6.6爱眼日｜心灵的窗户全国爱眼日是每年的6月6日

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全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。
1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日” 。
1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日” 。
2021年3月，为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会。

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01
节日口号
1．加强全民爱眼意识，提高民族健康素质动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
【6.6爱眼日｜心灵的窗户】2．视力1.5不等于没有视疲劳。
3．儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。
4．孩子总眯眼，尽早去查眼。
5．青光眼可致盲，早期防治极重要。
6．任何水晶眼镜对眼睛都有害。
7．不合格眼镜已成公害。
02
眼部营养
眼睛需要哪些营养素
蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

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维生素A视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

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维生素B1是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

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维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙钙是神经中的“信使” ，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

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锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

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硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

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另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C ，而且含有多种微量元素。 “茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。。。。
眼部保健操
第一节：按揉耳垂的眼耳穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
位于耳垂正中部位。

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眼耳穴
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶” 。
位于外眼角与眉梢之间向后大约3cm（陷窝处）的地方。
太阳穴
按揉太阳穴，刮上眼眶。
第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
取穴法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

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四白穴
第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。