胆固醇|看似不起眼的几种食物，坚持常吃，热解毒，增强体质，谁吃谁健康膳食纤维|胆固醇|绿豆|增强体

看似不起眼的几种食物，坚持常吃，热解毒，增强体质，谁吃谁健康
海带也是一种很好的减肥食品，因为海带中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进人体肠胃进行蠕动，从而使得体内的毒素和一些垃圾能够很好的排出。海带还有刮油清肠神器的美誉，因为它能够轻松的吸收和清理一些残余的油脂，如果体内胆固醇比较高的话，多吃一些海带也是能够起到降低胆固醇的效果，使得血液流通的更加通畅。

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绿豆中的营养元素是非常高的。不仅能清热排毒，还能对于护肤，补水，保湿也有一定的效果。适合大多数人夏季饮用，深受许多人喜爱。绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素，从而促进食欲。还能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。还可起到一个维持机体正常发育的作用。

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莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的健脑益智的作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒，增强体质，好处多多。

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