失眠|经常失眠多喝3种茶水，躺下就睡着，老公的鼾声也叫不醒！茯苓|中老年人

说到很多年轻人经常失眠，为什么一些中老年人也跟着其他人和年轻人睡觉呢？\\'\\'大多数年轻人工作太累，生活压力太大，导致失眠，但许多中老年人认为他们的失眠是由病理引起的。刁医师提醒你，导致失眠的因素很多。例如，有时你白天工作太忙，有时在晚上，有太多的干扰因素，比如你卧室里太多的噪音。或者你白天吃的东西，比如咖啡，可以是更令人兴奋的食物或饮料。

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然而，无论是哪一种引起失眠的原因，都会使你的身心受到一定程度的影响，在这里提醒大家，如果你不想失眠，你可以用以下一小部分东西泡在水里，非常有用。
1.莲子芯浸水
我相信很多人都听说过它，其实莲子核是一种很好的药材，它不仅富含蛋白质，而且还能帮助我们有效睡眠，而且莲子核对每个人来说基本上都不过敏，因为它的质地很温暖，我们可以吃一些比较嫩的莲子芯，80度以上的水泡，缓解失眠的记忆是非常有用的，你可以在7：00之前喝完它。它不会引起水肿，对我们睡眠有好处。

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2.用茯苓来泡水
茯苓认为我们看到了它，很多人，经常喝中药，会有这种盲目的茯苓，茯苓不仅能调节我们的心、肝、脾、肺、肾，而且还能为我们补气补血，使人体阴阳平衡最终达到滋补心脏的目的，这颗心脏营养良好，自然能睡好，你不觉得吗？
3.可以用百合花干泡水，很多人都知道喝百合花粥，其实这个百合花干也可以用来泡水，只要用百合花和85度以上的热水一起浸泡，睡前喝一杯，不仅能滋养心脏，还能滋养五个内脏。第二天起床后，整个人都觉得很新鲜。

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【 失眠|经常失眠多喝3种茶水，躺下就睡着，老公的鼾声也叫不醒！】事实上，除了这三种茶之外，还有很多其他种类的茶可以帮助睡眠，但是对于这种花茶对人不是很感兴趣，其实也可以喝一杯温牛奶，或者喝一杯清淡的蜂蜜水，不仅可以调节胃酸，还可以帮助你在网上睡个好觉，下次你可以试着失眠。