鱼类|女人吃猪蹄能抗衰老？营养师：这4类才是抗衰老的关键维生素d|胶原蛋白

衰老是每个人都会遇见的一件事情，人到了一定的年龄不管是样貌外表上，还是身体上都会出现衰老的现象。尤其是人到了45或50岁左右，衰老会加速形成。有的女人想要防止自己快速变老，会去运用一些美容的医疗技术甚至在脸上动刀。其实小雨认为这些都是没有用的，想要抗衰老饮食方面的问题也是很关键的。

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说起饮食方面的抗衰老，大家都会想起猪蹄，因为猪蹄里面含有较多的胶原蛋白。但是现在还没有研究证明，过多的食用胶原蛋白可以抵抗或延缓衰老。所以说女人吃猪蹄并不能延缓衰老，营养师表明，这4类食物才是抗衰老的关键。下面小雨就大家了解下是哪4类抗衰老的食物？

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女人吃猪蹄能抗衰老？营养师：这4类才是抗衰老的关键
1、鱼类
特别是那种深海的鱼类，这种鱼一般都是含有脂肪酸。而这种脂肪酸的含量正好是我们皮肤上所需要的保湿因子，生物的活性物质，也能帮助我们消除脸上的痘痘、痘印和斑点，起到修复胶原蛋白的作用。所以多吃鱼类可以起到很好的抗衰老作用。

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2、新鲜果蔬类
因为蔬菜和水果本就含有很多的VC，如果人们多吃水果补充VC的话，就会促进自身的新陈代谢，也会起到很好的抗衰老作用，也可以预防很多疾病。所以生活中多吃水果蔬菜，只有好处没有坏处。

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3、坚果类
【 鱼类|女人吃猪蹄能抗衰老？营养师：这4类才是抗衰老的关键】坚果里面的微量元素和不饱和性脂肪酸的含量都很多，对平衡我们人体的体内激素都有很大的作用。坚果内也含有大量的维生素e，可以保持我们皮肤的滋润。这个天然的抗氧化物，也可以帮助我们抵抗自由基和皮肤氧化，会让人显得更加年轻有自信。

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4、牛奶
牛奶是我们生活中最常见不过的东西，几乎是每个家庭里面都会常备的东西。牛奶的营养价值很高，生活中最最需要的不过就是上了年龄的老人和小孩子。但是绝大多数人也都不知道，牛奶也具有抗衰老的作用。牛奶里面不仅仅有钙元素还有丰富的维生素d，维生素d会促进钙吸收，这样来说牛奶不仅尽可以补钙更具有防止骨骼老化的作用。大家在买牛奶时，尽量去选择那种含糖量少的牛奶，这样就会避免长胖和一些其他症状。

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如果大家还有吃猪蹄可以美容养颜，做一系列的抗衰老手术有用的话，那你就不妨试试小雨说的这类食物。女性在25岁开始就会出现衰老的等等症状，所以抗衰老这一系列的问题以及方法，请各位女性朋友务必引起重视。平时大家也可以拿一些枸杞、龙眼肉、桑葚、乌梅来泡茶喝，这几类食材对抗衰老都有一定效果。

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小雨提醒大家：日常生活中一定要注意，早上的第一杯排毒水一定要喝，多吃苹果会保持年轻态，记得不要裸着脸去睡觉，要跟随着自己皮肤的节奏走！