零食|女性想再年轻几年？4种食物当零食吃，胜过十瓶化妆水！抗氧化剂|猕猴桃|维生素c|黑豆

虽然女性朋友的更年期充满了厌倦和怨恨，但这是一个金色的维持期，在这段时间里，注重外表和内部维持，会使你看起来更年轻，看起来比同龄人更好看！更年期后，女性的身体功能会下降，尤其是体内的器官开始衰老，功能功能与年轻人的功能有很大不同。因此，更年期期间多吃以下四种食物可能会延缓衰老。

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1.黑豆
黑豆是一种黑豆豆科植物种子，易于消化，能满足人体对蛋白质的需求，它含有饱和脂肪酸，人体吸收率很高，除了补充脂肪需求外，还能降低胆固醇，其中富含微量元素，还有助于延缓衰老和提高血液厚度。黑豆中含有的花青素是一种很好的抗氧化剂，在促进胃酸分泌、增加肠道和胃蠕动的同时，还具有滋阴、滋润面部的作用，同时维生素E还具有减少皱纹和消除色斑的作用，对女性朋友来说是一种很好的药物。
2.紫色卷心菜
很多女性朋友都会选择紫色卷心菜来做富含铁的蔬菜沙拉，它能增加血液中的氧气含量，有助于燃烧脂肪，是减肥的好选择。紫白菜富含多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素B等，是一种天然抗氧化剂，可以促进人体细胞的再生，让人充满活力，对皮肤的保养也有一定的效果。

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3.猕猴桃
中国是猕猴桃的发源地，但人们吃得不多。它柔软、酸、甜，富含多种有机元素和微量元素，也富含维生素C，被称为\\'\\'水果之王\\'\\'。猕猴桃含有一种叫做吡喹酮的成分，它具有延缓衰老和延长寿命的作用。它是一种抗氧化剂，经常用于制造保健品或化妆品。
4.蓝莓
我们都知道蓝莓含有花青素，但蓝莓中也含有丰富的蓝莓。花青素的抗氧化能力很强，对延缓衰老有很大帮助。蓝莓不仅是一种水果，而且是医药领域的一种药材。它的一些提取物在保护眼睛方面发挥着很大的作用。

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【 零食|女性想再年轻几年？4种食物当零食吃，胜过十瓶化妆水！】更年期妇女多吃以上四种食物，能有效防止衰老，少数可生吃，或做成色拉，都是很好的选择，保持好看，依靠她们！