嘌呤|被称嘌呤大王的食物，是猪肉的几十倍，为了健康，平时不要贪嘴海鲜|饮食习惯

导语：我们体内都有一定含量的尿酸，常常有人出现体内尿酸酶过少，而无法正常代谢掉尿酸的情况，最终导致体内尿酸含量超标，而肾脏是代谢尿酸的主要场所，若是无法及时代谢尿酸会导致尿酸超标，也会引发很多肾脏疾病。
一旦出现尿酸含量超标，多半是因为体内代谢机制出现了异常，尿酸超标大多都是与平日里不良的饮食习惯有关，若是长期吃一些嘌呤高的食物，就会造成体内尿酸水平升高，因此小编建议大家平日里要养成良好的饮食和生活习惯。
1、少吃海鲜

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大家都知道，海鲜含有丰富的蛋白质和其它营养物质，海鲜时补充蛋白质的首要选择，但是海鲜也含有很多的嘌呤，尤其是一些贝壳类的海鲜，像牡蛎、生蚝等等，还有像沙丁鱼等鱼类也含有很高含量的嘌呤，若是长期吃这类食物，很容易造成体内尿酸水平迅速升高，因此建议尿酸高的人要少吃海鲜。
2、动物内脏

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动物内脏含有高含量的胆固醇，摄入过多动物内脏很容易引发高血压等疾病，另外动物内脏中含有很多的重金属，长期吃这类食物容易造成重金属中毒，因此在平日里一定要少吃动物内脏，以免最后后悔不已。
3、炖煮的肉汤

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炖煮的肉汤里面含有更多的嘌呤，由于炖一锅肉汤需要很长的时间和很高的温度，所以导致很多嘌呤会进入到肉汤里，若是本身尿酸就比较高的人长期喝肉汤，会引起尿酸急速升高。
4、果糖

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果糖里不含嘌呤，但是果糖却能使肝脏代谢功能异常，最终导致体内尿酸堆积过多，同时果糖还会导致胰岛素分泌异常，尿酸排泄功能紊乱。
我们一起来看看如何改善尿酸高的现象
1、改善日常的生活习惯

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现在有很多人都有着很不正确的饮食习惯，一定要尽早改掉这些习惯，对于尿酸高的人群，平日里要少吃高热量和高油脂的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不要吃太多嘌呤含量高的食物，慢慢改善平日里的饮食和生活习惯，维护自身健康从现在做起。
2、多喝水

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保证每天摄入充足的水分是十分重要的，多喝水可以促进体内新陈代谢，另外坚持每天起床饮用一杯温水可以有效温润肠道，帮助体内的毒素和垃圾更好地排出体外，同时还能降低血液和尿酸浓度，对于很多患者来说，多喝水是必不可少的一个选择，因此小编建议大家每天保证2000mL以上的饮水，这样才能很大程度上降低患病的几率。
【 嘌呤|被称嘌呤大王的食物，是猪肉的几十倍，为了健康，平时不要贪嘴】结语：除了以上两种方式，还有坚持适当的运动也是很重要的。好了，今天的分享就到此结束了，若是大家有任何意见和建议，欢迎在下方评论区留言，希望大家看完这篇文章后能够得到些许帮助。