洋葱|此物是天然“胰岛素”，糖尿病的“死对头”，坚持吃，降糖很管用洋葱|胰岛素|不饱和脂肪酸|糖

糖尿病饮食指南，你知多少，敬请关注四季养生网，小编为您盘点科学糖尿病的饮食指南。现在患糖尿病的人群越来越来越多，糖尿病患者的饮食至关重要，不当的饮食习惯和生活方式是患糖尿病的重要原因。应保持平衡的膳食，和良好的饮食结构，你对糖尿病的饮食了解多少呢？下面这几种食物是天然“胰岛素”，糖尿病的“死对头”，每天坚持吃，降糖很管用。
小米
糖尿病患者是可以吃小米的，从它的热量、营养以及升糖指数来看小米都是排在后面的，这也是糖尿病患者可以吃小米的原因。小米中赖氨酸含量是非常少的，特别是脂肪含量极低只有4.3%，而且大多数都是不饱和脂肪酸，小米做出来的食物是非常适合糖尿病患者吃的，100克小米含有的热量只有360千卡，10克蛋白质、不饱和脂肪酸2克。
【 洋葱|此物是天然“胰岛素”，糖尿病的“死对头”，坚持吃，降糖很管用】

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洋葱
糖尿病人吃洋葱是很有益的。洋葱中富含的硒可以保护胰岛细胞，维持胰岛正常的分泌功能；含有机硫化物和低聚果糖，这些物质均对人体有益。洋葱中含有的槲皮素还能调节糖代谢，辅助降低血糖，洋葱中的前列腺A可以扩张血管，帮助降低血压，能够预防血栓、动脉硬化。

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魔芋
魔芋是一种低能量、低蛋白、低脂肪、低维生素、高膳食纤维的食品，魔芋多糖属于可溶性膳食纤维，它不被小肠消化吸收，不合能量，是一类低血糖生成指数的食品，尤其适合有肥胖、血脂高、容易饥饿、餐后血糖较高、有便秘的糖尿病患者食用。

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