鱼肉|常吃鱼身体好，医生提醒有2种鱼是例外，最好一口都别碰心脑血管|过度肥胖|延缓衰老

为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。
随着时代的发展，人们逐渐富裕起来，生活质量有了很大的提高，饮食水平也发生了很大的变化，我们不再需要担心每天没有足够的食物，相反，让我们担心不知道每天吃什么，因为我们对食物的要求越来越高，填饱我们的胃只是基础，也在滋养身体方面发挥了一定的作用。更重要的是，满足口味的需求是必要的。我们一天吃三餐，为了保证身体的正常运转，我们每天需要吃很多食物，因为每一种食物都含有特殊的营养，肉含有蛋白质和脂肪，蔬菜含有纤维素和矿物质，水果含有维生素和糖。
虽然食物种类越来越多，人们基本上对各种肉类，特别是猪肉和羊肉感兴趣，但这种食物含有大量脂肪，一旦大量食用，就容易导致过度肥胖，也会导致各种健康危害，所以现在鱼逐渐被带到每个家庭的餐桌上，因为它不仅营养丰富，而且不含任何脂肪。可以给身体带来很多好处。

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【 鱼肉|常吃鱼身体好，医生提醒有2种鱼是例外，最好一口都别碰】延缓衰老
虽然衰老是我们每个人唯一的方法，但不想过早地过去，所以很多人会试图延缓身体衰老，因为老化意味着皮肤松弛，体型变坏，身体健康会变差。而大多数人延缓衰老的方法是使用各种补充剂，但最终基本上是掏空钱包也没啥用的。事实上，吃鱼往往能满足这一需求，因为肉中含有丰富的维生素和卵磷脂，可以有效地增强身体的活力，延长身体细胞的生命周期。

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保护血管
目前，各种血管疾病不断出现，无疑已成为对健康危害最大的威胁，尤其是在老年人，同时也需要警惕心脑血管问题，因此建议我们不妨多吃些鱼，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，能过滤体内胆固醇，起到清洁血管、软化血管和促进血液循环的作用。

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这两种鱼肉不要碰
熏鱼
鱼主要生长在水里，所以一旦出了水环境，很难保存，即使是在冰箱里保持新鲜，最多只能保存20天左右，所以为了延长它的保存周期，有些人会把鲜鱼做成熏鱼，虽然这种鱼肉很好吃，但吃得越少，首先就会在生产过程中添加大量的盐，一旦经常摄入，会导致体内钠超标，导致血压升高。在熏蒸过程中，会有大量细菌附着在鱼的表面，一旦食用，很容易出现细菌感染。

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深海大型鱼
事实上，我们吃的大部分鱼都是淡水养殖的，比深海鱼肉营养还少一些，所以现在很多人都迷恋深海鱼肉，我们会发现大多数深海鱼比淡水鱼还要大，但是当我们遇到这种超过3公斤的鱼肉时，我们必须小心，因为深海环境不知道，它会长出大量的细菌和微生物。它甚至可能含有大量的重金属，所以为了满足你的口腔需求，不要忽视你的健康。