高血糖|血糖超标，“脚”知道？双脚若没有4异常，祝贺，血糖控制得不错胰岛素|血糖控制|并发症|血糖

血糖绝大多数情况下都是指葡萄糖，血糖很多人都会想到糖尿病，但高血糖的人不一定患有糖尿病。
血糖居高不下，不及时调理，无法完成体内正常代谢，最终会导致糖尿病。血糖偏高的人容易出现喝水多，排尿多，饥饿多，体重下降快等表现。

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脚被称为人体的“第二心脏”，当体内血糖升高时，你的双脚也会发生一定变化，一旦察觉，就需要及时调控体内血糖值。血糖超标，“脚”知道？双脚若没有4异常，祝贺，血糖控制得不错
1、脚部伤口不易愈合
正常人脚部受到伤害之后，简单处理几天伤口就能慢慢愈合，但是如果一个月两个月甚至更长时间，伤口仍然无法愈合，出现了感染情况，这多半是体内血糖已经超标了。
当你脚上的伤口越来越严重时，一定要积极的进行调整，这样才能帮助加速伤口的愈合，也能降低并发症的出现，还有助于身体健康。

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2、脚部经常麻木人的双脚是身体末梢，血液循环通畅性比较差，就容易出现冰凉情况，当双脚经常感觉到麻木，多半是血糖升高。
高血糖状态会导致血液流动速度变差，所以双脚也会经常感觉到麻木，此时最好及时去医院检查血糖水平。

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3、脚趾甲变黑正常情况下，人的脚趾甲应该是红润有光泽，当脚趾甲出现发黑迹象，是多半与血液循环有关系。
当体内血液循环受到阻碍时，就会导致末梢腿部堵塞，此时一定要及时去医院检查血糖水平，以防引发糖尿病或并发症。

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4、脚部末梢出现异常感当感觉双脚的末梢部位皮肤出现异常感，经常伴随针刺瘙痒感等，这都可能是高血糖引起的，导致感觉神经障碍。
出现这种症状，希望你及时去医院做血糖方面的检查，不要再一拖再拖，以免并发症出现。

【 高血糖|血糖超标，“脚”知道？双脚若没有4异常，祝贺，血糖控制得不错】
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血糖超越“安全线”？谨记：二多、三戒、四控，身体可能慢慢变好【二多】
1、多饮茶
中国人都喜欢喝茶，喝茶也是延年益寿的好习惯，经常喝点茶，对于稳定血糖降低并发症非常有益处。
喝茶时加入适当的小植物也有助于保护血管，稳定血糖，比如桑叶，蒲公英苦瓜片等，都有助于刺激体内胰岛素分泌稳定血糖值。

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2、多走路走路是世界上最好的运动方式，每天坚持走路，不仅有助增强免疫力，还能增强胰岛素敏感性，更好的稳定血糖。
根据研究发现，每天步行上班，可将糖尿病风险降低40%，所以在生活中，坚持走走路，对于调控现场非常有益处。

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【三戒】1、戒久坐
数据显示，久坐时间每额外增加一个小时，患血糖尿病的风险便会上涨22%，久坐不运动的人其胰岛负担也会加重，必然会导致血糖升高增加糖尿病并发症风险。
所以戒掉久坐的坏习惯，每天坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于加速血液流动排出体内毒素和垃圾，还有助于稳定血糖。

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2、戒饮料饮料中含有大量糖分会诱发身材肥胖引发糖尿病问题，长期摄入过量糖分会导致血液对胰岛系统有很大的负担。
血糖升高导致无法分泌胰岛素，胰岛素缺乏便会诱发糖尿病，所以饮料一定要赶紧戒掉，尤其是喜欢把饮料当成白开水喝的人，一定要注意。

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3、戒香烟吸烟，是诱发糖尿病的一种危险因素之一。长期吸烟者，糖尿病的患病率高于不吸烟者。
研究显示，女性吸烟者的患病率高于男性，糖尿病人群，吸烟还会导致病情发展，速度加快，提前并发症损害健康，所以想要稳定血糖还是赶紧戒烟。