延缓衰老|晚上睡前吃5粒枸杞，坚持一个月，4个好处“不请自来”，拿走不谢延缓衰老|食用枸杞|美容养颜

常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。晚上睡前吃5粒枸杞，坚持一个月，4个好处“不请自来”，拿走不谢！

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提高睡眠质量
提高睡眠质量，经常食用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

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滋补肝肾
很多人睡觉，尤其是老人家，经常半夜觉得口干舌燥，中医上认为，这多是肝肾阴虚导致津液不能良好循环。这个时候，连续一个月睡前嚼5粒枸杞，让我来帮助你缓解夜间口干症。

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延缓衰老
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素维生素e以及黄酮类等多种营养物质，其中它含有的抗氧化能够清除自由基，减少黑色素的形成，养颜美容，还能帮助我们延缓衰老，所以大家不妨在每晚睡觉前吃5粒枸杞，坚持一个月，或能美容养颜，延缓衰老。

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美容养颜
【 延缓衰老|晚上睡前吃5粒枸杞，坚持一个月，4个好处“不请自来”，拿走不谢】美容养颜皮肤越来越好了，常吃枸杞有美容养颜的功效，因为食用枸杞后，身体皮肤吸收养分的能力会极大地提升，有助于皮肤美白。所以坚持20天，你会发现皮肤比之前好了。