抗衰|夏天了，推荐女性常吃3种水果，补气补血，营养丰富，还能抗衰骨坏死|膝关节|要点|护理|疼痛

夏天了，推荐女性常吃3种水果，补气补血，营养丰富，还能抗衰！

文章插图

西瓜
西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，味道甘甜，清爽解渴，可以补充人体的水分。可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽，还可以防止夏季皮肤晒伤。有皮肤生理活性的氨基酸，应对夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防晒的功效。含有丰富番茄红素，番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。
【 抗衰|夏天了，推荐女性常吃3种水果，补气补血，营养丰富，还能抗衰】

文章插图

黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果，微量元素含量丰富，同时含有丰富的维生素，能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。黄桃在起到调理气血作用的同时，还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。含有丰富的维生素C，可以有效美白皮肤，淡化色斑，有效保护皮肤。

文章插图

蛋黄果
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫，能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
你学会了吗？
本文由“健康小P”原创，欢迎关注，带你一起长知识！