男性开始衰老，“下半身”会有3种表现，若你没有，说明还年轻高薪|天亮|福音|失眠|这样吃

研究发现，男性衰老的速度要比女性慢，因为男性心胸要比女性豁达，遇到事情想得开，并且心态比较好。也不是说男性不会衰老，当男性到了40岁之后，身体会开始走下坡路，条件也越来越不如以前。

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男性开始衰老，下半身会有3种表现，若你没有，说明还年轻1：小便无力对于男性来说，膀胱和前列腺是他们的"神圣"之地。因为现在人们的工作模式大部分都是久坐于办公室，久坐会给膀胱和前列腺施压，长久下去，就会导致膀胱炎，前列腺肥大等等。特别是对于40岁后的男性来说，撒尿会出现以下的现象，尿频、尿急、尿不尽，并且撒尿的时候清长无力。

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2：下肢浮肿下肢出现浮肿与肾脏有很大的关系，因为肾脏为"水脏"，当肾脏出现问题的时候，就会影响到体内水的排泄。导致大量的水堆积在人体内，之后就会堆积在小腿、脚踝等部位，出现水肿的现象。特别是对于40岁后的男性来说，年纪的不断增长，肾阳气也就会越来越弱，从而会影响到肾脏的正常功能。

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3：腿毛不再旺盛雄性激素决定了男性的主要特征，男性身体的毛发要比女性旺盛。然而，男性随着年纪的不断增长，身体内雄性激素的分泌会降低，身体的毛发也就会开始脱落，如：脱发、腿毛等等。脱发的另一个原因是因为肾气不足，肾乃发之源，当肾不好，也就会影响到头发的生长；腿毛的掉落也与汗腺、毛细血管等衰老有关。

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2件加速衰老的事情，男性要少做，尤其是最后一个，要节制1：吸烟抽烟可以说是损人不利己的事情，无论是一手烟、二手烟还是三手烟，均会对人体造成严重的损害。研究发现，我国男性抽烟的几率高达46?平均下来也就是每两个人当中就有一个人抽烟。烟在灼烧的时候会产生巨多的有害物质，会促使体内的细胞提前衰老，加速身体的衰老速度，另外，二手烟、三手烟也会对家人朋友等造成伤害。因此，为了自己和家人的身体健康，请及时戒烟。

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2：饮酒过度俗话说"小酌怡情、大喝伤身"，适当的喝酒对于身体来说有一定的好处，能够起到养护身体的作用，特别是一些药酒。但是，对于有酒瘾的人来说，每天都喝，会对身体造成损害。不仅仅会损害到肝脏的健康，还会对肾脏、血管等造成危害。并且，还会加速身体内细胞的凋亡，促使人提前衰老。因此，平时没事的时候少喝酒，有酒瘾的人，尽早戒掉。

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面对衰老，男人平常坚持做好这2事，延缓衰老1：运动少不了俗话说"男人40一朵花"，要是不想让这朵花凋零，就需要经常的做一些运动。运动能够促进身体内血液的循环，加速身体内毒素的排出，还能够促进细胞的或许，分裂更多的细胞。因此，平时可以进行游泳、打球、慢跑、骑自行车等等。

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说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！动作1：仰卧举腿动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

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动作2：腰腹运动动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

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动作3：复合运动动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。