医生|每天担心胆固醇高？医生：是因为你不了解它，其实很好控制冠心病|中风|中医|中老年人

中老年人都怕三高，怕胆固醇高，吃什么东西都要计算一番，生怕吃错了食物引起胆固醇高，导致慢性病。胆固醇真的那么恐怖吗？非也非也，害怕是因为你对他知道得太少。

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“胆固醇”在中医里是这么解释的
胆固醇属于西医叫法，在中医没有这个叫法，不过中医也是根据临床表现和病理生理学，把它归结到中医“痰浊”、“血瘀”的范畴，这个范畴其实也属于中医的津液学说。
中医认为，气、血、津液是构成人体的基本物质。这里的津液是属于像水一样的液态物质，“津”聚集到一定程度形成“液”，“液”达到一定程度产生“湿”，“湿”持续下去，水分过滤之后的沉淀物就形成了“痰”，然后经过日积月累，就会堵塞血管，引起“人人听之色变”的高血压、中风等疾病。

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胆固醇有好坏之分
胆固醇有好有坏。好的胆固醇叫“高密度胆固醇”，坏的胆固醇叫“低密度胆固醇”。高密度胆固醇它能够帮助收集、输送血管内的坏胆固醇回到肝脏，避免血管赌塞。低密度的胆固醇很容易沉积在血管内壁中，使血管变得狭窄或是堵塞，也就是我们常说的心脑血管疾病的元凶。
胆固醇会引发3种疾病
1、冠心病
冠心病是由于冠状动脉拴塞，血液无法正常输送氧气和养分到心脏，形成心脏病，甚至死亡。
2、中风
中风是由于脑部动脉拴塞时，形成的中风，这也是导致死亡或丧失工作的一个重要原因。引起中风的原因很多，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖症等。
3、骨质疏松症
据研究，同时过多的摄入胆固醇可能导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。

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胆固醇怎么轻松控制
1、饮食清淡
避免胆固醇升高，就要多吃一些清淡的绿色蔬菜和水果，少吃鱼、蛋、肉类。多以蔬菜、谷物为主食。肉和蛋类含胆固醇高，要减少摄入。
2、多食香料
补水分化湿，可以通过食用一些具有芳香气味的香料，如桂皮等。另外，因为香料属咸味，可同时吃一些水果补充水分。另外也适当的吃一些健脾的食物，如山药、黄芪、茯苓等。

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3、吃控制胆固醇的食物
除了以上两点饮食注意事项，还要额外吃一些能控制胆固醇的食物，这里介绍一个偏方：桑椹火麻茶——火麻仁、桑葚、决明子、槐米、黑木耳、黄精、葛根、莱菔子、番石榴各1克洗净后煮茶饮用；或用开水冲泡袋泡茶，早晚各一包即可。
【 医生|每天担心胆固醇高？医生：是因为你不了解它，其实很好控制】火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇排出体外。而番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的辅助作用；桑椹含亚油酸，对降血脂也有作用。几种药材搭配起到控制胆固醇的效果，从而有效控制三高，中老年人可以试试看。