失眠“最怕”的一种零食，没事就多吃一点，失眠或会悄悄溜走糖尿病人|食物|睡前|糖尿病|饥

社会复杂，人也比较浮躁，静不下来心的时候，我们就很容易出现失眠的情况。而且我们身边很多人都有失眠的情况，不管是年龄大的，还是年轻的，都会出现，很多人甚至要到凌晨两三点才能睡着，大部分还是因为我们自身的原因。

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我们有失眠的人，可以对照自己的习惯，看看自己是否也有这些不好的习惯。
压力大

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成年人的世界没有容易二字，所以很多成年人的压力都是比较大的，不仅有工作的压力，还有家庭，孩子等等的压力，压力不及时排解，就会可能出现夜里多梦，容易惊醒，影响到我们的睡眠质量，导致失眠。#健康守护者#
脾气大

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脾气大的人情绪波动比较大，心里烦躁就很容易导致睡觉的时候难以入睡，慢慢可能就会出现失眠，所以情绪波动大并不是一件好事，我们要适当的调节自己的情绪，不要过于激动，保持相对平和的心态，会有利于改善我们的睡眠质量。
胃口大

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胃口大是我们在吃饭的时候不知道节制自己，总是吃到撑感觉才满足，但是长期吃多加重我们身体内各个器官的运行负担，不仅会影响到身体的健康，食物消化不及时，还会影响到睡眠质量。
失眠的人，可以多吃这些食物，失眠或会悄悄溜走

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【失眠“最怕”的一种零食，没事就多吃一点，失眠或会悄悄溜走】灵芝是在我们中医里比较常见的，灵芝中含有赤芝多素，是可以帮助我们调节睡眠质量的，每天坚持食用灵芝，可以预防失眠的发生，所以若是有失眠的人建议多吃一点灵芝。