决明子|养肝界的“冠军”找到了，不是枸杞、胡萝卜，你若爱吃，肝更强壮白茅根|一日三餐|蒲公英|枸杞

人们的生活水平提高了，人们饮食变得丰富多彩，很多人大鱼大肉的进行一日三餐，这也招来了各种疾病到来。比如肝病的多发就因饮食引起比较多，人们饮食加重肝脏负担，导致肝脏功能逐渐下降，我们的健康也出现了各种问题。

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肝脏损伤后，一般会出现3种异常现象：
1、脸色发黄
人生病了脸色都会发黄无气血，肝脏出现病变后会导致胆汁分泌异常，所以人们的脸色就会出现发黄的现象。在这就是胆红素升高，进入血液后会导致血液发黄，随着血液流通后产生皮肤黄的现象。

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2、出现异臭
口臭、汗水和脚臭都是令人尴尬的生理表现，进行清洗后还是会产生异味。这不仅是身体代谢问题，还看是肝脏病变带来的后果，肝脏是解毒器官，如果肝功能损伤，那么毒素无法及时排出，毒素就会通过其他排毒器官分解出去，从而引起各种异臭。
3、失眠盗汗
肝脏的排毒时间为晚上十一点到凌晨两点之间，这个期间我们不能熬夜也不要晚睡，如果还出现盗汗失眠等情况，那一般是肝脏问题引起。比如肝火旺或者是肝脏代谢功能混乱等，要及时去检查。

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养肝护肝，平时要注意两点：
1、避免熬夜
很多人有熬夜的习惯，这会导致肝脏的排毒功能产生混乱，并且毒素会大量积存在肝脏中，使肝毒加深。还会影响肝脏的造血功能，使血液流通变慢，引起其他器官病变。
2、多运动
运动是促进身体新陈代谢的简单方式，但是很多人都由于懒惰没有进行。日常保持运动可以促进血液加快循坏，还能促进肝脏进行解毒排毒，建议每天应进行一小时运动，达到出汗目的，并且要以轻量运动为主。

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养肝界的“冠军”找到了，不是枸杞、胡萝卜，你若爱吃，肝更强壮
养肝的食材很多，常见的有枸杞，胡萝卜，但是这些都只是单一的食材，并不会起到全方位作用。日常养肝可以直接用决明子，枸杞，蒲公英，菊苣，白茅根等5种材料进行闷泡成-决明子菊苣茶饮用。

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这5种材料都是养肝食材，搭配成组方可以很好的调节肝功能，清肝毒泄肝火，修复肝脏损伤细胞，从走肝脏毒素。
【 决明子|养肝界的“冠军”找到了，不是枸杞、胡萝卜，你若爱吃，肝更强壮】喝酒多或熬夜的人早晚各用决明子菊苣茶冲泡饮用，给你的肝脏洗洗澡，排出肝毒，养肝护肝。
决明子具有清热解毒，下火明目的作用。
蒲公英具有清热利尿，泻肝火的作用。
枸杞具有明目滋补，养肝肾的作用。
白茅根具有利尿解毒，下火清热的作用。
菊苣具有清肝利胆，修复肝细胞的功效。
肝不好的人，养肝要注意饮食清淡，不能吃一些高热量，高脂肪，糖分多的食物，要选择绿色蔬菜瓜果食用。避免喝酒喝碳酸饮料，多喝白开水，养成早睡早起的好习惯。