中老年人|老祖宗眼中的＂长寿菜＂,老人别再省着不敢吃，没事就往餐桌上端! 长寿菜

如今，人们的生活条件越来越好了，所吃的食物也越来越多，但许多人仍然患有各种疾病，这是一个复杂的原因，但有一点是毫无疑问的，那就是与现在的饮食有关，很多的山珍海味都是有营养的，但吃得太多也不是件好事，其实人类是从食草动物进化而来，最后还是回到了“草”这一类。
把你带到青草的世界，这些食物你吃了吗？
一、海带
海水中含有大量的碘，对人体是不可缺少的，如果人体内缺碘，就会患上“粗颈”病，这就是甲状腺功能减退。海带中的碘、钾、烟酸，对预防动脉硬化、高血压病、贫血等都有较好的作用。

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二、紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的花青素，花青素是人体必需的营养物质之一，具有良好的抗氧化功能，对防止衰老十分有益，而且花青素中含有丰富的维他命 C，维他命 C是最好的抗氧化剂。
【 中老年人|老祖宗眼中的"长寿菜",老人别再省着不敢吃，没事就往餐桌上端!】
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三、萃枫苷
萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸和多种微量元素，是人体必需的元素，被称为“天然脑黄金”。
萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

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四、番茄
蕃茄中的番茄红素，也有很强的抗氧化作用，因此适当的补充蕃茄红素，能抵抗人体衰老，并能减少疾病的发生。蕃茄红素可减轻眼部黄斑的退化，减少色斑的发生，并可有效预防前列腺，消化道疾病等。

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五、芹菜
芹菜是日常生活中常用的一种蔬菜，对于高血压和便秘患者有很好的缓解效果，如果出现贫血，还可以用芹菜来补充体内的铁元素。

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上述食物都是大自然给我们的礼物，每天吃一点不用经常跑医院，它们能让您提高免疫力，增强抵抗力，清洁身体内脏，是最好的保健品，大家可以多吃一些。