肾脏|肾脏生了病，会有4个“报警信号”，别忽视！这3个致病元凶快远离( 二 ) 作为维持人体正常生理活动的

【16～17点下午1杯水】傍晚时气温下降，也会影响体温。这个时候喝一杯100～150ml的温水，可以驱寒保暖，还能缓解肠胃空空的饥饿感，保护胃粘膜。
【21～22点睡前1杯水】睡觉时人体内的水分会通过呼吸和汗液蒸发而不断流失，所以睡前半小时内有必要补充一杯200ml的温水，还能起到缓解疲劳、安神助眠的效果。
【2～3点起夜后1杯水】不少人有起夜的习惯，特别是中老年人，有时会有夜尿频繁的症状。起夜之后记得补充一杯100ml毫升的水，能降低高血压、夜间糖尿病发作的风险。
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2憋尿
憋尿对于上班、上学族来说是常事，但憋尿会使尿液回流到膀胱，很可能让肾脏重新吸收尿液中的有害物质，使细菌滋生，从而让身体受到感染的风险；长期憋尿时间过长，还会增加膀胱疾病、前列腺疾病患病率。
因而，感觉到有尿意应该第一时间上厕所，通过及时让尿液排出来保持轻松。此外，也应养成“上完厕所再入睡”的习惯。
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3盲目用药
我们的身体偶尔可能会出现一些小病小痛，很多人擅自购买药物就服用。
然而，没有了解相关的禁忌、服用过多药物或者不正确用药，都有可能会导致肾脏排泄药物的负担加重，这样药物在体内堆积过多，有可能也会造成肾脏受损。
肾脏与其他脏器不同，它很少会直接造成人体的疼痛感，这也就导致了我们的肾脏出现问题时不能及时发现。因而我们在生活中，更要多加注意身体发出的信号。
并且，一旦出现问题需要及时就医，防止肾脏持续受到损伤，造成严重的后果。