养生|“一百岁”是吃出来的，这3类蔬菜是养生”小秘方“，越吃越年轻 https://p.ssl.img.360kuai.com/dmfd/1

【 养生|“一百岁”是吃出来的，这3类蔬菜是养生”小秘方“，越吃越年轻】吃哪些蔬菜可以让我们变得更加年轻？

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多吃深绿色蔬菜，补充维生素C、叶绿素、叶酸、维生素K等营养物质，有助于美白、护肤：
深绿色蔬菜是很好的一类蔬菜。这其中包括芹菜、菠菜、油菜、莴笋叶、西兰花、韭菜、茼蒿、芥菜等蔬菜，补充充足且优质的植物营养素，让您的皮肤变得越来越“优质”。

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吃“多水的蔬菜”，为身体补充水分：
包括生菜、番茄、冬瓜等蔬菜在内的“多水蔬菜”，同样是建议大家可以在生活中多吃的食物，增加水分物质的摄入，促进肠道代谢，促进排便，从而就能预防便秘、长痘等干燥问题，这无疑也会让我们变得更加年轻。
彩色的蔬菜：
对于“美容”这件事而言，建议大家可以多吃些黄色蔬菜、红色蔬菜和橙色蔬菜。
红黄色蔬菜中富含类胡萝卜素、番茄红素、甜菜红素等植物色素，这些物质本具有“抗氧化作用”，对机体很有帮助。

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所以，多吃胡萝卜、南瓜、彩椒、尖椒、西红柿等蔬菜，会让您变得更加漂亮。