豆腐是一种素食食品，受很多人喜欢，豆腐与它同吃营养高，补钙快，防骨质疏松，夏天孩子要多吃！
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豆腐中的雌激素可以帮助女性更年期的到来，雌激素对骨质疏松也有良好的作用，抑制乳腺癌疗效好。豆腐是软食，老年人常吃的话可以对消化系统有帮助，治疗便秘效果好。发酵后的豆腐对大脑老化有帮助，同时钙吸收也会增强。
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【 豆腐与它同吃营养高，补钙快，防骨质疏松，夏天孩子要多吃！】豆腐与鱼：豆腐含钙较高，而鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率，豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
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