夏天，遇到这“美白”菜别手软，隔三差五吃，晒黑的皮肤白回来！

原标题：夏天，遇到这“美白”菜别手软，隔三差五吃，晒黑的皮肤白回来！
夏季，不仅天气炎热紫外线也是很强，出门如果不做好防晒很容易被晒黑的，尤其对于女孩子来说，一白遮百丑，一黑毁所有，皮肤白皙也是能提高一个人的气质和颜值，还能让人更显年轻态，所以很多女生在美白的路上使尽浑身解数，其实想要皮肤白皙，除了护肤品保养之外，也是可以通过饮食改善的，今天跟大家推荐一种菜，它号称“天然褪黑素” 。

本文插图

这种菜就是木耳菜，一听到它的名字很多人也是很熟悉，其实它就是一种普通的家常菜，只不过因为价格便宜又是绿色蔬菜也是容易被忽略，其实木耳菜口感嫩滑，味道清香，而且它其中含有大量的维生素C ，注重保养的女生都知道，维C有着很好的抑制黑色素的产生，减少色素沉着，从而起到美白淡斑、延缓皮肤衰老的效果和作用。

本文插图

夏季怕晒黑，美眉们就可以多吃这木耳菜，只要坚持晒黑的皮肤也是能白回来的，木耳菜的吃法很多，可以焯水之后凉拌，可以炒着吃，也可以用来做汤，和大部分的食材都是可以搭配着吃的，今天给大家分享蒜蓉炒木耳菜的做法，首先准备木耳菜，大蒜，干辣椒，香油。

本文插图

首先将准备好的木耳菜择洗干净，沥干水分后切成段，也可以不切直接炒，锅中放入适量的香油，烧热之后放入蒜片和干辣椒段，炒香放入木耳菜，在炒青菜的时候一定要大火翻炒，这样防止出水颜色发黑，然后放入少许的盐、鸡粉、蚝油翻炒均匀出锅。

本文插图

做好的蒜蓉炒木耳菜，颜色翠绿，味道好吃，搭配米饭和馒头都是很下饭的，现在正是炎热夏季，不想晒黑大家可以多吃这木耳菜，我家冰箱一备就是5斤，隔一天就炒一盘，常吃也不用担心会发胖，因为它的热量很低的，你有吃过木耳菜吗？
【夏天，遇到这“美白”菜别手软，隔三差五吃，晒黑的皮肤白回来！】（图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）