维生素c|这3个是公认的“食物胰岛素”，常吃一点，饭后血糖不上升！苦瓜甙|血糖|维生素c|苦瓜|胰岛

生活中很多血糖比较高的人，他们是因为胰岛功能受损，而不能正常的分泌胰岛素而致使的糖尿病出现。所以对于糖尿病患者来说，恢复胰岛素功能是非常重要的，只有使胰岛功能彻底恢复至生理状态了，那么血糖才能长期保持平稳状态，远离并发症！那么，这3个是公认的“食物胰岛素”，每天常吃一点，在饭后也能控制血糖不上升！

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1、番石榴
番石榴含有丰富的维生素C和铬含量，所以成为优秀的降血糖食物。这2种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用番石榴，对调节和稳定血糖血脂都有好处。

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2、苦瓜
苦瓜虽然味道很苦，却是天然胰岛素。苦瓜生长在苦瓜属植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。苦瓜中不仅含有丰富的维生素C，还含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，有助于降低血糖，修复胰岛功能。
中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，可用于糖尿病的防治。苦瓜有丰富的营养及多种微量元素，特别是拥有的苦瓜甙和类似胰岛素的物质，可以起到降血糖作用的，血糖比较高的人，可以经常吃一些苦瓜，用苦瓜片泡水喝，也更有利于吸收。

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3、苦丁茶
苦丁茶能够促进血液中的葡萄糖分解，将多余的糖转换为热量，平衡体内脂肪和热量。苦丁茶中含有大量的纤维和矿物质，能够有效滋补身体中的能量，能够控制血有效的稳定血糖值。有非常良好的降低胆固醇的功效，也是“三高”人群理想的自然降血糖的食物。
【 维生素c|这3个是公认的“食物胰岛素”，常吃一点，饭后血糖不上升！】苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。苦丁茶具有降糖功效，它能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能。