幸运儿|“最佳起床”时间是几点？若你可以做到，八成也算是幸运儿睡眠质量|精神状态

我们一个人的精神状态，除了受生活压力的影响之外，还和睡眠质量有着密切的联系，很多人会认为自己年轻而长期熬夜，外出就餐或者是进行各种娱乐活动，其实这样都会容易缩短睡眠的时间，据相关统计表明，睡眠时间比较少的人，相对于睡眠时间充足的人来说寿命会比较短，睡眠时间缩短以后，身体的素质将会降低，没有一个健康的身体，各种各样的疾病也会随之而来。

【 幸运儿|“最佳起床”时间是几点？若你可以做到，八成也算是幸运儿】
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大多数人都会有一个习惯，就是晚上熬夜到凌晨一、二点钟起床，直到白天十点左右，认为这样可以有效地弥补睡眠时间，其实这个想法是错误的，因为我们的内脏晚上有时间修复，每个人也有最好的时间起床。
早上6点的时候是人体阳气最旺盛的时间，如果在这个时间段起床，全身的细胞都会被更好的带动起来，而且细胞也会处于兴奋状态，人的精神也会觉得越来越充足，所以说中医上也将早上6点零为最佳的起床时间，注重养生的人一般都是在这个时间点起床进行运动。

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为什么在早上6点起床是最佳的起床时间呢。早上6点起床能够延长一天的工作时间，我们会有更充足的时间去做其他的事情，而不是把时间浪费在睡觉上，早上起床之后阳气是比较充足的，精神状态也最佳，这个时间点进行运动，脂肪的燃烧率能够达到最高。

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我们的人体睡眠时间七到八个小时就足够了，所以朋友们必须掌握一个很好的工作和休息习惯，而不是你熬夜，第二天晚起床来弥补你的睡眠。事实上，晚上 11 点前睡觉，早上 6 点起床是最好的睡眠时间。我希望从现在开始，为了你的健康，你可以纠正它。为了我们有更好的工作和生活。

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