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不用刻意追求大重量
她追求的是低重量高次数的训练方式
这样既可避免受伤 ， 又能保证动作的标准
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除此之外
她还热衷普拉提
综合训练全身的肌群
加大身体的柔韧性
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在每次的训练结束后
她都会进行肌肉拉伸
减缓肌肉酸疼僵硬的现象
放松身体 ， 加速训练后的恢复
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不仅是室内健身
每到周末她就会约上三两好友
到户外爬山 ， 当做有氧训练了
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当然了 ， 除了练更要学会如何吃
每天早上起床后
会先来一杯黑咖啡
促进脂肪燃烧、达到去水肿的效果
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一日三餐基本上会选择
高蛋白、低脂肪的饮食
让自己在享受美食的同时无惧长胖
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当然 ， 她不会可以去节食
相反地
偶尔还能来顿欺骗餐
来满足自己贪心的胃
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她深信：没有丑女人 ， 只有懒女人
只要坚持健身+健康饮食
大部分女生都能拥有曼妙的身材 因此她经常鼓励他人多锻炼
并且分享自己维持好身材的经验
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不得不承认
好身材就是天然的衣服架子
看看艺英的日常穿搭
是不是御姐范十足？
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紧身穿着将身材曲线
勾勒得淋漓尽致
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穿上小短裙
满屏的大长腿
让人越看越入迷
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