青椒青椒|超市常见的3种廉价食物，值得天天吃，排毒养颜、补充营养！菠菜|肠道

文章插图

开心果
在日常生活中，开心果是一种很常见的坚果类食物。还含有槲皮素，此物是一种类黄酮，具有较强的抗氧化作用。可以使其免于被氧化。还含有丰富的原花青素，还富含维生素E。也是蛋白质、钙、铁和维生素B族的良好来源。有助于去除毒性氧自由基从身体。而且对保护视网膜也很有好处。

文章插图

菠菜炒肉丝
菠菜在我们的餐桌上非常常见蔬菜，叶子鲜嫩，搭配猪肉味道更佳，菠菜之中有一种帮助清洁肠道的物质植物纤维的成分，有利于促进肠道的蠕动，助于肠道毒素的排出，帮助排泄许多人的毒素，对于便秘的人可以多食一些菠菜炒肉丝，让你的肠道更加轻松。

文章插图

青椒
【 青椒青椒|超市常见的3种廉价食物，值得天天吃，排毒养颜、补充营养！】青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多种维生素。这些成分除了可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，特别适合糖友们食用。而且青椒的做法多样，建议平时可以常吃，效果比药好