反弹|高血压特怕的食物终于来了！坚持每天吃一点，帮你稳定血压不反弹慢性疾病|清明|山药

在现实生活中，不论哪一种方法治疗高血压都是围绕高血压的发病机理而进行的。运动可燃烧多余脂肪，降低血液脂质，扩张血管内壁，使之弹性增加，从而具有降压效果。比如食疗，以清淡、少盐、粗粮、蔬菜为主，其目的可消除多余脂质，有些食物还能直接起到清淤作用，以到达降压目的。

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高血压是一种高发病率、高死亡率的慢性疾病，而且发病呈现年轻化趋势。我们身边很多朋友都患有高血压，血压控制不好，会引起一系列的并发症，很多高血压患者选择服用药物治疗，而对于很多年轻人是轻度高血压，没有合并症，可以先尝试生活方式调节，以及一些有利于降压的食疗，那么，到底高血压适合吃什么呢？
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俗话说山药是：山中之药、食中之药。不光是保健食品，而且还具有极高的药用价值。山药几乎没有脂肪，山药含有的皂苷可以降低胆固醇和甘油三酯，还能较好的改善高血压和高血脂症。

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洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。洋葱含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。洋葱绝对是一种不可多得的降压食物。

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清明菜是大部分农村人都知道的一种野菜，清明菜中含有特殊物质，能够扩张局部血管，这对治疗非传染性溃疡创伤，治疗高血压等症均有疗效。
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