炎症|糖尿病患者吃西红柿到底是升血糖，还是降血糖？很多人傻傻分不清番茄|血糖|糖尿病|炎症|抗氧化

导语：糖尿病是现如今非常常见的一种内分泌代谢性疾病，一旦确诊为糖尿病之后，就需要长期服用药物加上生活干预，饮食控制是糖尿病患者控制血糖的重要措施之一。

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很多人在确诊为糖尿病之后，因为担心会升高血糖，所以很多东西都不敢吃，也不敢去吃水果，或者是其他甜度比较高的东西。
甚至是连口感比较酸甜的水果也不太敢去吃，西红柿是平时非常常见的蔬菜，大家平时比较爱把西红柿当成水果来吃，那么对于糖尿病患者来说，西红柿到底可不可以吃呢？吃了以后是升血糖还是降血糖呢？

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对于糖尿病患者来说，当然可以吃西红柿。西红柿是一种蔬菜，其中含有非常丰富的环节，红素，胡萝卜素以及膳食纤维等等这些问题。
而且西红柿是低糖食物，升糖指数只有30左右，而且其中的糖类物质不算多，所以对于糖尿病患者来说，平时适当去吃一点并不会影响到血糖数值。

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但是现如今市面上的西红柿种类比较多，有常见的西红柿，那就是圣女果，是我们平时经常吃到的小番茄。
相较于西红柿来说，小番茄的糖分要更高一些，虽然生产指数同量也比较低，但是对于糖尿病患者来说，还是不太推荐经常去吃。
建议糖尿病患者每天吃西红柿的量控制在1~2个是最佳的用量，除此之外使用的方式也尽量清淡一点。

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有的人比较喜欢吃糖拌西红柿，但是这个使用方式就不太建议糖尿病患者去尝试了，生吃西红柿对于糖尿病患者来说是最好的食补方式。
也不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适。

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减轻炎症
吃西红柿的第一个好处便是，它能够帮助降低身体内的炎症，这得益于它所含有的番茄红素。生吃番茄当然也可以，不过煮熟的番茄含有更多的番茄红素，因此对于降低炎症效果会更好。
炎症可以引起许多疾病，包括心脏病和癌症，同时也会让我们的皮肤长痘。多汁的番茄，还可以祛痘。

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有益于调节血糖
番茄含有大量的番茄红素，有很强的清除氧自由基和抗氧化作用。
可减少胰岛细胞及胰岛素受体的损害，提高胰岛素质量和受体敏感性，使血糖下降。

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美容养颜
西红柿中含有很多对皮肤健康有益的营养素，如维生素C与胶原蛋白的合成有关，还可以抑制黑色素、斑点的形成；如番茄红素具有较强的抗氧化作用，可以降低紫外线带给皮肤的刺激及衰老的影响。
同时，西红柿的热量和糖分很低，对于爱美且需要控制体重的女性朋友来说，是一个很不错的选择，糖分低还有一个好处就是，不会加重皮肤的“糖化”反应。

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【 炎症|糖尿病患者吃西红柿到底是升血糖，还是降血糖？很多人傻傻分不清】结语：糖尿病患者在平时除了要合理调整饮食以外，也要按时服用降糖药来帮助调整血糖，平时适当运动运动可以帮助促进新陈代谢，加速血糖稳定，也要保持每天多喝水的好习惯，不要害怕身体，会对药物产生依赖性，只要合理服用药物，那么利一定大于弊，不然很有可能会因小失大。