男人如何保护前列腺？做好5件事，跟前列腺疾病说“再见” 肚腩|湿气|泡水|显老|赶走|山楂

强壮的身体对男人来说很重要。因为男人有很多责任，他们必须有一个健康的身体来承担家庭的责任，如何保护你的身体和前列腺健康？

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1.不要熬夜，多休息多锻炼
很多男人为了事业而努力工作，所以睡眠不足。相反，他们经常加班，甚至彻夜未眠。没有一定的睡眠时间，肝功能很容易受损，因此，即使你需要努力工作，你也应该懂得珍惜自己的身体，尽量不要熬夜，多休息，多锻炼，这样才能拥有一个健康的身体。

【 男人如何保护前列腺？做好5件事，跟前列腺疾病说“再见”】

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2.多吃绿色食物和一些西红柿
平时可以多吃绿色食品，因为绿色食品可以促进人体肝脏的排毒，而且对肝脏的健康也非常有益，比如可以多吃西兰花、菠菜、绿色蔬菜等，可以帮助肝脏溶解许多毒素和一些致癌物，还能增强人体的免疫力。番茄中含有番茄红素，具有抑菌作用，能抗氧化、助消化，对前列腺有一定帮助。所以，为了保护前列腺，患者可以适当吃些西红柿，效果更好。

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3.多喝点水
如果一个男人想要保护他的肾脏，他首先需要减少饮酒。我们可以选择喝水而不是葡萄酒，如果不喜欢喝白水，我们可以选择在水中泡一些保护肾脏的食物，例如崹艼对于加强肾脏的作用有非常重要的帮助，而且男性经常补充崹艼可以起到补肾益气、大补元气，增强男人味的效果。食用时只需取崹艼2克，纳雄苁蓉5克，加入沸水冲泡，10分钟后即可饮用，日常装在保温杯喝完可续水，日常当作茶饮饮用就能够快速改善青年、中年男性不节制以及发育不足的诸多男性尴尬问题！

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4.少吃辛辣的食物
前列腺是一个非常敏感的器官，如果你吃很多辛辣的食物，会引起前列腺充血和肿胀，从而导致前列腺炎。因此，为了保护前列腺的健康，建议少吃辛辣刺激性食物。

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5.别坐太久
男性不宜长时间坐着，因为长时间坐着会阻碍人体的血液流动，对前列腺影响很大，如果一个男人坐了30分钟以上，他应该站起来锻炼，避免血液循环，并受到一定程度的影响，损害前列腺。

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保护我们的肾脏和前列腺是非常重要的，这关系到我们的健康。为此，男性朋友应该多注意生活和饮食习惯，这样才能拥有强壮的身体，承担起整个家庭的重担，成为孩子和父母的一把大伞。