热茶|小满过后三不吃、热养人，秋天不生病，还防肿瘤内经|中医

夏天热，要排湿，要利尿，这是常识。但是这个常识，会让不懂中医的人产生一种错觉：要利尿，喝冷饮也可以，解热又利尿；要排湿，吃辣椒出点汗就行了。这都是不对的：“热则血行、寒则血凝”。
小满养生，三不吃，热养人，才能排湿、利尿。
三不吃
不吃生冷，秋季少痎疟
中医讲：肾为先天之本，脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液，进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。若脾胃功能不好，会影响身体吸收营养和生成血液，血液量就不够，从而影响整个身体的健康。因此，忌食生冷并非就是一句忠告，应该成为保持身体健康的必要信条。人的消化系统也宜暖而不宜寒。而吃了大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”，而寒则血凝。

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不吃燥热，慢病少复发
燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。
夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。如果想出汗，应该通过运动出汗，而不应该通过辛辣食物出汗。

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不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤
中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。即淀粉类、糖类食物、肥肉、油脂等摄入过多，会促发各种癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
有人说可能那夏天就没能吃的呢？当然不是啊，你看益气健脾的食品就非常适合我们，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等。
热养人
喝热茶：解暑
饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
另外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。
而且，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。

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运动：生阳排汗防中暑
《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。
运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。
【 热茶|小满过后三不吃、热养人，秋天不生病，还防肿瘤】切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。
热水泡脚：祛除暑湿
夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
热水泡脚水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。每天晚上最好能泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。

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洗热水澡：扩张血管、促进血液循环
洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤。热水浴的温度可以扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最先去洗个热水澡。热水温度大约为38~40摄氏度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。
小满养生，用“凉”、“辣”对抗“热”不可取，因为小满本身就是热的开始，此时人如果躲着热那么迟早要坐病，就算当下不出问题，今年冬天也会这疼那疼的。
赶紧给身边的朋友提个醒吧！小满养生：三不吃，热养人。