气虚体弱|失眠多梦，睡眠浅吗？每天饭后一杯茶，酣然入睡到天明荞麦|睡眠质量|失眠

人压力太大了，就会有一些失眠的症状，而现在这边失眠的状况也越来越普遍了，所以好的睡眠对于很多人来讲是奢侈的，但是出现失眠的状况其实是可以缓解的，失眠多梦，睡眠浅吗？每天饭后一杯茶，酣然入睡到天明

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每天饭后一杯让你酣然入睡到天明的茶是什么?
这样一杯能够改善失眠的茶就是苦荞茶了，荞麦枕大家可能都听说过，但是苦荞茶可能有些人就不知道了，这苦荞茶就是用苦荞麦为原料制作而成的茶饮，不仅具有纾解压力，缓解疲劳的作用，还可以健胃消食，适合饭后饮用，有的苦荞茶可能是用黑苦荞麦来制作的，黑苦荞麦相比较一般的苦荞麦功效和营养价值会更高。

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治失眠多梦的苦荞茶该如何选择呢?
1、选择苦荞茶我们首先要看颜色，一般来说好的苦荞茶是偏黄绿色的，有的可能是略偏棕色一点的，像黑苦荞茶烘烤之后颜色会深一点，但是内里还是黄绿色的，但是如果大家看到苦荞茶颜色是偏白的话，那就说明这款质量不太好，另外，圆粒的要比长粒的易化开。
2、选择苦荞茶我们还要闻气味，好的苦荞茶会散发出自然，清香的麦香味，而有些经过硫磺加工的，就会残留刺鼻气味，还有就是有些可能会为了盖住刺鼻味，而添加了香精，茶闻起来香味很浓郁，对于这类茶大家也不要选择，要选就选有淡淡麦香味的苦荞茶。

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喝苦荞茶有什么禁忌吗?
1、由于苦荞茶有健胃消食的作用，所以大家最好是在饭后饮用，饭前或是空腹的时候，就不要喝了，还有大家想要改善睡眠的话，就不要在睡觉前喝太多茶，要不然总跑厕所，也会影响睡眠质量。
2、苦荞茶是偏寒凉的，对于气虚体弱，胃寒的人来说，就不适合饮用苦荞茶了。

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【 气虚体弱|失眠多梦，睡眠浅吗？每天饭后一杯茶，酣然入睡到天明】失眠多梦，睡眠浅?每天饭后一杯茶，酣然入睡到天明，这样一杯茶就是苦荞茶了，每天坚持喝苦荞茶，就可以帮助我们有效的改善睡眠不好的问题，所以如果你也有睡眠烦恼的话，那就开始喝苦荞茶吧!