它是宿便“天敌”，每周固定吃1次，促进肠胃蠕动，排宿便一身轻高薪|脑血栓|血栓|远离|清道夫

便秘过的朋友都会有同样的一个感触，能够排便顺畅是一种难得的享受，现在绝大多数人包括小编的工作都是每天坐在办公桌前。长时间的久坐会导致我们的肠胃蠕动功能下降，很容易造成消化不良和便秘等诸多肠胃问题。它是宿便“天敌”，每周固定吃1次，促进肠胃蠕动，排宿便一身轻！营养师大乔推荐大家可以多吃木耳，这一种食材，医认为木耳其性平味甘，人胃、大肠经，常吃木耳能够起到吸附体内杂志，促进肠胃蠕动消化，带走体内垃圾排出宿便。今天带来一道简单的西葫芦木耳炒鸡蛋，朋友们别错过！
西葫芦木耳炒鸡蛋

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By 花凝雨嫣
配料：
西葫芦 300克、鸡蛋 2个、木耳(水发) 50克、花生油 1勺、精盐 1勺、生抽 1勺、葱 5克
烹饪步骤：
1.食材备好

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2.西葫芦洗干净切成块

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3.鸡蛋打散

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4.先把鸡蛋炒熟盛出备用

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5.锅里放油，放入葱花炝锅，倒入西葫芦木耳翻炒

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6.加入盐和生抽调味

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7.炒熟出锅即可

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烹饪小贴士：
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
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