108岁老人分享饮食习惯这种菜我从来不吃，喜欢它的伙计都走了利尿药|脚踝|地平|服用|水肿

长寿一直是人们向往的一种生活状态，而现在很多人都开始学会了养生，从现在做起，从身边的小细节做起，在饮食上注意，做一个长寿的人。
对于我们所有人来说，长寿就是一个非常理想的生活状态，但是现如今的生活水平提高了，但是人们的健康确实下降了，很多人都处在一个亚健康的状态中。
在南方有一位108岁的老人，虽然现在已经去世了，但是在采访人员从她的家人中得知这位老人长寿的秘诀之后，原来才恍然大悟，长寿并不是一瞬间的事情，而是生活中的这些细节一点一滴的累积的，看看你能做到几点。
第一：心态好
这个长寿的首要因素就是保持良好的心态，这位老人就是如此，村里的老人都说这位老人从来都是热心肠，也不会跟别人计较一些小事情，心胸非常的豁达和开放，所以很多事情都比较看的开。

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第二：饮食清淡
家人说这位老人平常就喜欢吃一些青菜和豆制品，即便是吃一些荤菜，也是很少的。而且很喜欢吃水果，饭后一般都是在1-2小时之内吃水果，保证补充营养的同时也能补充大量的维生素，而且饮食非常的清淡，基本上放很少的誓言调味。

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第三：午睡
一年四季，不管是春夏秋冬，刮风下雨，老人都会在午间休息，不管是休息半小时还是一个小时，只要是能够养精蓄锐，得到片刻的休息就能在下午的时候有一个很好的心情。并且午休还能让体内的器官得到很好的修复，对于人体健康很有帮助。

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第四：保证一天8杯白开水
老人平常最喜欢喝的饮料就是白开水，不管什么时候，都能够一天8杯白开水，白开水不仅能够补充人体内水分的平衡，还能帮助人体排毒，预防便秘的情况，身体自在了，自然状态就会好很多。

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第五：运动
对于老年人来说，只要是到了年纪，很多人都会在太阳底下一坐就是一上午，但是这位老人不这样，每天都要一早出门散步，傍晚吃完饭之后还会出门再次散步，保证很好地运动时间，这样能够促进血液循环，增强大脑的活跃，让身体更年轻。
【 108岁老人分享饮食习惯这种菜我从来不吃，喜欢它的伙计都走了】

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第六：不熬夜
从来老人都是按时睡觉，早睡早起，也没有熬夜的习惯，一般来说，我们的五脏六腑会在11点之后进入一个睡眠和休息的状态，而如果这个时候我们还要熬夜的话，势必就会给器官造成伤害，会导致身体健康受损。

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这位老人分享了这些饮食习惯！还说这种菜我从来不吃，喜欢它的伙计都走了。原来老人还特别注意从来不吃的这种菜就是隔夜菜。
因为隔夜菜中含有很多不干净的成分而且还会滋生大量的细菌，收到细菌的感染，时间久了就会对人的身体健康造成伤害，甚至严重的有致癌的情况发生。
原来长寿也是如此的简单，看到老人的这几个秘诀我们也能做到，只是很多人都坚持不下来而已。