婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮

婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮!睡眠不好不仅困扰年轻人,很多老年人也有这个问题,本身就起得早,晚上再睡不好,整天都很疲惫乏力。尤其是最近特殊时期,大家也很少出去健身、活动,没了运动量更是容易睡不好。不过我婆婆可是个例外,即使不跳广场舞了,70多岁了还是身体倍棒,从来不失眠,失眠好了一切都跟着好了。那她的养生秘诀是什么呢?就是每晚都喝一碗粥,什么粥呢?是血燕麦绿豆粥。血燕麦又很好的促进睡眠的效果,坚持喝都可以一觉到天亮呢!婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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By 杰米田园配料:血燕麦 80克 、绿豆 80克、小米 90克、 水 适量烹饪步骤:1.绿豆洗干净用冷水浸泡30分钟婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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2.浸泡后的绿豆倒入电饭煲内胆加适量水,将内胆放入电饭煲通电煲婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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3.小米洗干净婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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4.开锅后小米入锅同煲婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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5.血燕麦稍加清洗婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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6.再开锅,血燕麦入锅同煲。煲至食材熟断电,焖一会盛出享用。婆婆|婆婆每天晚上喝一碗,70多岁了,从来不失眠,每天一觉到天亮
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烹饪小贴士:1、燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的商标上下了功夫,而在购买的时候一定要看清商标,不要购买小麦片,或者麦片,也许就是一字之差,而里面的食物去天壤之别,燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维,而麦片里则更多添加了糖,添加剂以及更加丰富的口感,所以最好是看清商标选择燕麦片。2、选择商品的时候不妨多看一下配料表,如果是想买纯燕麦时,则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时,看清配料表,如果同样的燕麦含量,加了钙的话就选高钙麦片,否则,最好直接就选择普通麦片即可。您有失眠的现象吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。