提醒：血压高的人，晨起3忌睡前4不，不然与“吃盐”没什么两样高薪|肚脐|生姜|一周|睡前|变化

现在是越来越多的人都在关注的一个话题，基本上现在的高血压患病率是很高的，中国现在高血压人数已经很多了，每年还在不断地上涨。关于血压，你平常怎么保护的了？需要注意哪些事情，你了解吗？今天带大家一起里了解一下吧
提醒：血压高的人，晨起3忌睡前4不，不然与“吃盐”没什么两样

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1晨起忌起床太快
早晨很多人习惯性的起床很快，但是这并不好，人一晚上躺在床上，血液流动比较缓慢，早上你醒了以后，如果起床过快，会导致血液流动速度迅速加快，短暂性的头晕就会出现，大脑供血不足就表现的尤为明显。所以，早上醒了以后，你可以在床上躺一会，伸个懒腰，然后再缓慢地从床上下来，这样就能避免很多问题的发生，特别是对于血压有一定的影响的。
2晨起忌不吃早饭
现在很多人，特别是年轻人早上起来不吃早饭，这个习惯是很不好的，你没有充足的营养进入身体中，你整个人就会没有精神，对你的血压也没有什么好处，早饭一定要吃的。

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3晨起忌剧烈运动
也有一部分人早上起来就去跑步去了，实际上并不好，因为晨跑会加快血液流动，你的血压就会迅速的发生变化。对你的血压波动影响比较大，所以，一般来说早上不建议剧烈运动，以保护血压的平稳。

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睡前也是如此，这4不，你要知道！
1睡前不要抽烟
你晚上都要睡觉了，就不要抽烟了，你抽烟以后会导致你的神经变得比较兴奋，会影响你的睡眠，同时，对于血压也有比较大的影响，会产生一些波动，所以，睡觉就好好睡觉吧，不要再来一根烟了。
2睡前不要情绪激动
【 提醒：血压高的人，晨起3忌睡前4不，不然与“吃盐”没什么两样】睡觉之前就不要情绪太激动了，你越激动，血压影响越大，反而你会睡不着，所以不要太激动，调整好自己的情绪，平稳下来，血压也好平稳，这样就可以好好睡觉了。

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3睡前不要洗澡就睡觉
睡觉之前不要立刻洗完澡就睡觉，洗澡的过程中，血液大部分都往皮肤表层流动去了，大脑就会有一些缺血缺氧，会影响你的血压水平。这个时候就需要缓一缓，不要着急，然后平稳休息好了以后，再去睡觉吧。
4睡前不要吃太多东西
睡觉之前就不要吃太多东西了，首先影响的是睡眠，睡眠不好也会影响你的血压。所以这个时候，你在睡前就不要吃太多东西了，尤其是一些烧烤之类的，吃得太饱，血液都会在胃里面帮助消化食物，你的血压也会受到影响，所以，你明白了吗？

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