它是子宫天然“清洁工”，月经走后吃点，排净卵巢毒素，滋养子宫蔬菜|清燥|立夏|韭苔|多吃|时令

女性在生理期到来的这段时间里，不管是生理期的前中后期，都要注意好自己的饮食和生活习惯，少熬夜、禁抽烟等的，这不仅是对自己负责，还是对自己的子宫、身体负责。为什么现在女性会有这么多的月经不调、月经期疼懂、月经不准时等等的问题发生，大多数的时候就有可能是平时不注意所造成。不想给自己带来更多的伤害，在生理期走后，可以吃这“3种”黑颜色的东西，有助于改善我们的卵巢健康，帮助清除毒素，使气血保持平衡稳定。
1. 黑糖
我们知道红糖适合女性在经期食用，可以泡入水中，和水一起饮用。红糖被认为是女性在生理期缺血，需要补血时的“好帮手”。而黑糖，在我们生活中制作黑糖的生产过程和制作红糖的过程一样。只是生产的时间有所不同。黑糖在生产过程较长，以为要等糖从红色转变成黑色需要时间。
【它是子宫天然“清洁工”，月经走后吃点，排净卵巢毒素，滋养子宫】

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黑糖本身富含有铁元素，其释放葡萄糖的速度更快，葡萄糖内的能量在较短的时间内能及时的被身体所吸收。增强我们的体力。女性朋友在月经期间乏力，月经后想快点恢复过来的，可以试一试。并且作为补血的佳品，其补血的作用不逊色于红糖，性温和、味道甘甜，具有健脾益胃、活血化瘀、疏通经络等的作用。
2. 乌鸡
乌鸡又叫做乌骨鸡，体内含有丰富的黑色素、蛋白质、维生素和氨基酸等的微量元素高达十八种，其中的个别元素要比普通的鸡高出不少。相对的其胆固醇和脂肪含量却较低，是滋阴养身的好食材。常食用乌鸡的女性，一定程度上延缓了衰老，有助于改善女性缺铁性的贫血，促进女性排出身体毒素。

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3. 桑葚
干桑葚的天然含铁量丰富，目前已知的水果中最高，因此被广大的朋友称之为“血果”。平日里对于桑葚的做法一般都是煲粥食用，不单补气血，还能美容养颜。作为铁含量丰富的水果，以下的几类人群不建议食用。

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首先脾胃虚寒，胃肠道功能较弱的人不建议食用。
第二桑葚子的含糖量较高、不适宜糖尿病患者食用。
其次妇女在怀孕期间不能吃桑葚子。
最后小朋友食用桑葚的时候要控制摄入量，摄入过多，可能会导致流鼻血，桑葚子内含有胰岛蛋白酶抑制物，会对人体正常吸收锌、钙等的物质造成影响。