血液粘稠在医学上称为“高粘稠血症”，血稠为血栓形成提供了有利环境，也可以说是血栓发生的一个前兆。血液粘稠严格说算不上疾病，但是却有很多危险的疾病和血液粘稠有关，比如动脉硬化、糖尿病、心肌梗塞、脑血栓，以及慢性的肝和肾疾病都是因为血液粘稠而引发的。人到中年后，人体血管壁弹性也是逐渐减弱，血液垃圾开始沉积在血管壁中，导致血管逐渐变得狭窄，细胞就容易紧贴靠拢，从而就会引起血粘度增高。
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血液粘稠的人，少做3件事，多吃4种食物，血管干净，血栓不来扰！1不做：饭后甜食
很多人吃饭不吃饱，经常在饭后来些甜食和下午茶，殊不知，但这样做，会加速血粘稠进度，促进血栓形成。因为甜食里面富含反式脂肪酸，反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成。
2不做：吃宵夜
炎热夏季，在凉爽的夜晚，很多人有吃宵夜的习惯，此时，一定要注意，经常吃宵夜，容易导致肥胖，如果宵夜吃的过于油腻，那么，会大大增加血液粘稠度.
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3不做：情绪激动保持愉快的心态，避免精神紧张。因为情绪激动容易导致血管收缩，影响血液流速，让血浆黏度增高。同时，坚持锻炼身体，多做一些有氧运动，以促进身体血液循环，从而改善血黏度。
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青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
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大豆富含卵磷脂成分，卵磷脂是能清洁血管、将血管壁清扫干净,被誉为“血管的清扫队”。它可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病。
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花生含有不饱和脂肪酸和卵磷酸等物质，脂肪含量比较高，但通过醋泡可以克服花生的高脂问题，增强其活血和疏通血管、保护血管壁的功能，适当吃一些，对于血栓也有预防作用。
【 血液粘稠的人，少做3件事，多吃4种食物，血管干净，血栓不来扰】
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茶叶里面含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以帮我们提高自己身体的抗氧化能力，从而达到降血脂的作用，所以有三高的人经常喝茶可以很好的软化血管，同时喝茶不仅能补充水分，稀释血液，降低血液黏稠度，还可降低血脂和抗癌。 
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除了多吃保护心血管的食物之外，少吃高油高盐、高热量的食物，也别忘记多注意保暖和休息，并培养规律运动和睡眠时间，才能远离心血管疾病。以上图片来自网络
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