它是天然“泻药”，每天吃一点，润肠通便，肠道通畅又干净蔬菜|感谢|甲状腺结节|甲状腺

便秘，不分性别也不分年龄，每一个人都会有可能患上，人体健康上带来的危害，例如：诱发痔疮，加重心脑血管疾病，形成腹疝以及痤疮、色斑等皮肤性病，要想改善便秘，就要先了解便秘的形成原因。

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它是天然“泻药”，每天吃一点，润肠通便，肠道通畅又干净
海带中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

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柠檬片泡茶泡水可以帮助排除体内垃圾，减少毒素，添加蜂蜜，口感更好，而且蜂蜜也有润肠通便的作用，坚持使用完美身材就会浮现出来，让你变小肚妖精。

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卷心菜
卷心菜中含有丰富的膳食纤维，可能促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积宿便。不少减肥的经常会选择将卷心菜制作成沙拉，配上一点蜂蜜，不仅好吃，还可能加速宿便排出，清肠减肥。

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牛蒡：牛蒡以前在农村都是一个没人要的野生植物，现在却是很有价值的养生食材，牛蒡有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

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菠菜：菠菜中含有大量的膳食纤维，经常吃菠菜能够促进肠胃的蠕动有效的润肠通便，所以对于一些有痔疮或者是便秘的人来说，可以在日常饮食过程中多吃一些菠菜。

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【 它是天然“泻药”，每天吃一点，润肠通便，肠道通畅又干净】无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。另外，据悉，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质也有一定的抗御能力。