防晒|30岁女人如何祛斑？皮肤科医生：平时多多注意这6个方面，或可改善 |健康|皮肤|防晒霜|

【防晒|30岁女人如何祛斑？皮肤科医生：平时多多注意这6个方面，或可改善】
30岁，一个既年轻但又不是很年轻的年龄。对于处于这个年龄段女性而言。皮肤长斑是皮肤问题的主要困扰。
这个困扰不是自己没有足够的经济和时间来应对皮肤长斑，而是没有一个可以帮助自己祛斑的方法。皮肤长斑，就像是看中了自己，怎么甩都甩不掉。

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相信30岁女性或多或少都尝试了很多祛斑的办法。有的祛斑成功。有的是短时间内有效果，但是过了一段时间后，又复发。有的可能基本没有什么作用。这是为什么？
皮肤科医生表示：导致这一问题的主要原因是因为每个人的体质不同，皮肤长斑的原因不同。所以取到的效果也就不同。使用错误的皮肤办法，对祛斑的帮助十分的小。
30岁大部分女性长斑的原因，主要是因为身体内环境的变化和外部环境的影响所导致的。所以祛斑的方法也是从这两个方面出发。

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祛斑，平时多多注意这4个方面，或可改善
一、饮食习惯
由于年龄的不断增大，身体内环境也在不断的发生改变。年轻时，身体的肠胃状态好，消化能力和承受能力也相对的强一些。但是到了30岁后，身体的一些器官已经趋于稳定，对于一些刺激的弹性不高，极易引发问题
肠胃不好，会影响到皮肤内胶原蛋白、维生素和一些微量元素的补充。如果这些物质得不到及时的补充，极易引发皮肤长斑的问题。所以建议平时尽量饮食清淡，不要太过于食用一些辛辣、油腻的食物。

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二、补充皮肤营养
皮肤长斑，一般的原因就是因为皮肤内，胶原蛋白、维生素这两种元素的含量不足。这两种物质都具有较强的抗氧化性。可以干扰黑色素形成。进而淡化色斑。对于这一年龄段的人来，这也是祛斑的关键。
平时除了吃一些水果蔬菜外，最好是可以坚持一杯鱼胶甘露饮，它不仅含有胶原蛋白和维生素C 。还含有维生素E ，可以直接作用于皮肤上的斑点，分解和代谢其中的黑色素，淡化斑点。

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三、清洁皮肤
对于这个年龄段的女性来说，化妆是平常得不能在平常的事情了。但化妆还是尽量化淡妆。因为经常化浓妆的话，会导致皮肤分泌的油脂和它结合，堵住皮肤毛孔，影响到皮肤的代谢。除外，化妆品中的金属元素如果进入身体后，也会和黑色素沉淀，进而形成斑点。