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肾虚是大多数男性非常担心的一个问题，害怕自己上了一定的岁数肾虚找上门，存在肾虚的情况时，通常身体会存在较多的异常症状。但肾虚其实分为阴虚以及阳虚，患者所出现的症状是不一样的，治疗起来的方法也不一样。如果在判断自己肾虚到底是阴虚还是阳虚的时候，如果错误的使用药物，那么很有可能会导致病情的加重，本文就来给大家科普一下，如何分辨阴虚和阳虚。

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如何判断是阴虚还是阳虚?中医院士从3个方面，给你讲清楚了
1.看冷热
【 判断|如何判断是阴虚还是阳虚？中医院士从3个方面，给你讲清楚了】阴虚的人通常会出现上火的表现，例如比较常见的手心出汗、大便干结、心烦意乱等，但是阳虚的患者表现则完全相反，阳虚是因为身体内的阳气血多导致，因此患者们经常会出现惧怕寒冷的现象，例如手足冰凉、面无血色、心绪不安，这些情况在冬天的时候表现非常明显，通常手脚冰凉的情况需要很久才能得到缓和。
2、看舌头
中医认为，如果身体内存在病变的话，可以从舌头上反应出来，也就是说舌头上出现异常，那就表示身体内存在疾病，所以通过观察舌头的变化，也可以直接分辨出身体存在的病变，阴虚的人通常舌头比较瘦，而且色泽红润，舌苔看上去很少，而且比较薄。但阳虚患者的舌头看上去比较厚重且非常干燥，舌苔很厚而且颜色非常白。

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3、看性格
阴虚的人身体内阳气比较旺盛，所以脾气会非常暴躁，经常处于焦躁不安的状态，通常这类人无法心平气和的完成某些事情。阳虚的人通常没有活力，不喜欢运动，整个人看上去特别没有精神。并且阳虚的人一般不愿意与外界交流，做任何事情都没有兴趣。
从以上的3个方面，能够明确的判断出自己是存在阴虚还是阳虚的现象，因此当发现自己存在以上的症状时，我们应该及时通过各种方法进行调理，这样才能有效避免身体所出现的不适症状，那么阴虚和阳虚应该怎样调理呢?
阴虚
1、阴虚患者生活中应该多吃一些凉性的食物，如小米、香菇、菠菜等，主要是因为食用过多热性的食物，很有可能会使患者阴虚的症状加重。

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2、阴虚患者通常脾气比较暴躁，因此就一定要控制容易发脾气的现象，减少发脾气的次数。另外阴虚患者通常在夏天的时候，很容易出现病情加重的现象，因此在夏天应该做好防晒措施，避免中暑，如果长期处于高温状态下，身体内的热性就有可能会被刺激，进而导致阴虚的症状加重。
阳虚
1、阳虚患者通常非常害怕寒冷，特别是在冬天，所以在天气炎热的时候，最好多出去晒太阳，让身体充分吸收热气，并且在寒冷的天气时，做好保暖措施，避免长时间呆在清冷潮湿的环境中。
2、饮食上应该多摄入热性的食物，让身体暖和起来，可以很好的避免怕冷的现象，生活中常见的热性食物有很多，例如羊肉、牛肉、韭菜等，经常食用可以补充身体内缺失的阳气。

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以上就是给大家介绍如何分辨自己是阴虚还是阳虚的方法，明确自己的体质之后，就可以针对性的进行调理，这样可以避免错误的调理方式，导致病情进一步加重。如果根据以上部位还是无法判断的话，可以直接前往中医药馆咨询医生，这样调理起来也可以更放心一点。